Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Λάθος #1: Δεν μαγειρεύετε σωστά το κρέας, το κοτόπουλο, τη γαλοπούλα, τα θαλασσινά ή τα αυγά. Γιατί είναι λάθος: Τα άψητα τρόφιμα μπορεί να έχουν μικρόβια που μπορεί να σας προκαλέσουν ασθένειες. Λύση: Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο τροφίμων για να βεβαιωθείτε ότι μαγειρεύετε τα τρόφιμα σε ασφαλή εσωτερική θερμοκρασία. Αποκτήστε μια λεπτομερή λίστα με τα τρόφιμα και τις ασφαλείς θερμοκρασίες μαγειρέματός τους. Επίσης, αν δεν πρόκειται να σερβίρετε αμέσως ζεστό φαγητό, διατηρήστε το ζεστό μέχρι να το σερβίρετε. Λάθος #2: Τρώτε ωμό κουρκούτι ή ζυμάρι, όπως ζυμάρι για μπισκότα, και άλλα τρόφιμα που περιέχουν άψητα αυγά ή άψητο αλεύρι. Γιατί είναι…

Το άγχος στο πανεπιστήμιο δεν είναι σπάνιο φαινόμενο. Για την ακρίβεια, οι θεραπευτές αναγνωρίζουν το άγχος ως το πιο συνηθισμένο πρόβλημα των φοιτητών, σύμφωνα με την ετήσια έκθεση του Κέντρου για την Ψυχική Υγεία των Κολεγίων του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια. Ενώ το άγχος αποτελεί κοινό πρόβλημα ψυχικής υγείας για τους υπάρχοντες φοιτητές, όσοι εισέρχονται στο πανεπιστήμιο είναι πιθανό να αντιμετωπίζουν το δικό τους ειδικό φάσμα άγχους -ιδιαίτερα όσοι μετακομίζουν για πρώτη φορά μακριά από το πατρικό τους. Εάν είστε ένας μελλοντικός φοιτητής πανεπιστημίου -ή ο γονέας ενός- που αισθάνεται άβολα σχετικά με την επικείμενη αλλαγή, οι εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας…

Η ουροδόχος κύστη σας είναι ένα όργανο που μοιάζει με μπαλόνι και βρίσκεται τοποθετημένο πίσω από το οστό της λεκάνης σας. Αποτελεί μέρος του ουροποιητικού σας συστήματος και συγκεντρώνει τα ούρα σας μέχρι να έρθει η στιγμή που πρέπει να ουρήσετε. Τα ούρα σας περιέχουν τα υγρά απόβλητα που φιλτράρονται από την τροφή μέσω των νεφρών σας. Έτσι, ίχνη από όσα τρώτε και πίνετε καταλήγουν στα ούρα σας. Τι σημαίνει ερεθισμός της ουροδόχου κύστης; Εάν είστε ευαίσθητοι σε κάτι από αυτά που τρώτε ή πίνετε, τα ούρα σας μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη σας. Και όπως κάθε άλλο μέρος…

Η λέξη “υπερτροφές” είναι μια λέξη που χρησιμοποιείται σε πολλά τρόφιμα, με την έννοια ότι μπορούν να προσφέρουν εκπληκτικά πράγματα για την υγεία σας. Και ενώ τα superfoods δεν έχουν υπερδυνάμεις, συνήθως έχουν ένα αρκετά πλούσιο διατροφικό προφίλ. Σύμφωνα με το λεξικό Merriam-Webster, μια υπερτροφή είναι “ένα τρόφιμο που είναι πλούσιο σε ενώσεις (όπως αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες ή λιπαρά οξέα) που θεωρούνται ευεργετικές για την υγεία ενός ατόμου “. Πολλά superfoods συνήθως συνοδεύονται από μια υψηλή τιμή, γεγονός που καθιστά την ιδέα να συμπεριληφθούν αυτά τα γεμάτα θρεπτικά συστατικά τρόφιμα απρόσιτη για πολλούς ανθρώπους. Αν όμως εστιάζετε στο να συμπεριλάβετε…

Το σύγκαμα από την πάνα είναι πολύ συχνό στα μωρά. Σχεδόν κάθε μωρό θα εμφανίσει κάποιου είδους σύγκαμα κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της περιόδου που φοράει πάνες. Παρόλο που το σύγκαμα από την πάνα είναι συχνό, συνήθως πρέπει να αντιμετωπιστεί και συνήθως θεραπεύεται εύκολα με την ανάλογη κρέμα. Οξείδιο του ψευδαργύρου Το οξείδιο του ψευδαργύρου είναι ένα πολύ συνηθισμένο συστατικό στις κρέμες για το σύγκαμα από την πάνα. Δρα σχηματίζοντας ένα φράγμα στο δέρμα για να το προστατεύει από ερεθιστικούς παράγοντες και από την υγρασία. Αυτές οι κρέμες είναι γενικά αποτελεσματικές για τη θεραπεία ήπιων έως μέτριων ερεθισμών, αλλά…

Με την πάροδο των ετών, οι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει κάθε είδους τρόπο για να καθαρίζουν τις οδοντόβουρτσες τους. Κάποιοι τις βάζουν στο πλυντήριο πιάτων. Άλλοι μουλιάζουν την κεφαλή σε στοματικό διάλυμα ή σε αναβράζον καθαριστικό οδοντοστοιχιών. Άλλοι την καταψύχουν, την βράζουν ή αγοράζουν ένα ακριβό απολυμαντικό υπεριώδους ακτινοβολίας για οδοντόβουρτσες. Είναι όμως αυτοί οι καλύτεροι τρόποι για να απολυμάνετε την οδοντόβουρτσά σας; Και αποδίδουν άραγε αυτές οι μέθοδοι; Πώς να καθαρίσετε την οδοντόβουρτσά σας Ο καθαρισμός της οδοντόβουρτσας είναι πιο απλός από ό,τι νομίζετε. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να αγοράσετε κανένα φανταχτερό αξεσουάρ για το μπάνιο ή προϊόντα περιποίησης. Ξεχάστε…

Η φαρμακευτική κάνναβη είναι ο όρος για τα παράγωγα του φυτού Cannabis sativa που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από ορισμένες παθήσεις. Η Cannabis sativa περιέχει πολλές δραστικές ενώσεις. Οι πιο γνωστές είναι η δέλτα-9 τετραϋδροκανναβινόλη (THC) και η κανναβιδιόλη (CBD). Η THC είναι το κύριο συστατικό της μαριχουάνας που “φτιάχνει” τους χρήστες. Είναι νόμιμη η φαρμακευτική; Η ομοσπονδιακή νομοθεσία των ΗΠΑ απαγορεύει τη χρήση ολόκληρου του φυτού Cannabis sativa ή των παραγώγων του για οποιονδήποτε σκοπό. Αντίθετα, η CBD που προέρχεται από το φυτό κάνναβη (και περιέχει λιγότερο από 0,3% THC) είναι νόμιμη σύμφωνα με την…

Είναι εύκολο να ρίξετε μια ματιά στα γλυκά και να διαπιστώσετε ότι πρόκειται για ένα ζαχαρούχο τρόφιμο. Το ίδιο ισχύει και για τα επιδόρπια, όπως τα κέικ και τα μπισκότα. Κανείς δεν πρόκειται να εκπλαγεί αν δει στον εν λόγω κατάλογο και το παγωτό. Αλλά μήπως πάει το μυαλό σας στον όρο “βόμβα ζάχαρης” όταν κοιτάτε ένα βάζο με σάλτσα ζυμαρικών; Ή ένα πακέτο με δημητριακά ολικής άλεσης; Ή ένα γιαούρτι με φρούτα; Ορισμένες κατηγορίες αυτών των τροφίμων έχουν στην πραγματικότητα άφθονες ποσότητες επιπλέον ζάχαρης – και αυτό πραγματικά δεν σας κάνει καλό. Ο περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης είναι σημαντικός…

Με τα χρόνια έρχεται η σοφία και η εμπειρία. Δυστυχώς, οι πόνοι και τα προβλήματα συνηθίζουν να έρχονται μαζί με τα χρόνια επίσης. Η γήρανση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να αποτελεί μια πραγματικότητα της ζωής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το υπομένετε. Αιτίες του πόνου στην πλάτη που σχετίζεται με την ηλικία Η σπονδυλική σας στήλη είναι μια στήλη από 24 οστά που εκτείνεται από το κρανίο σας μέχρι την ουρά σας και περικλείει τον νωτιαίο μυελό σας. Τα οστά της, ή σπόνδυλοι, συνδέονται μεταξύ τους με μικροσκοπικές αρθρώσεις που ονομάζονται ζυγοαποφυσιακές αρθρώσεις. Ανάμεσα τους, δίσκοι γεμάτοι με…

Τα παιδιά, ιδίως τα νήπια που μαθαίνουν να περπατούν και μοιάζουν να θέλουν να σκαρφαλώσουν παντού, συχνά πέφτουν και χτυπούν το κεφάλι τους. Μπορεί να πέφτουν τόσο συχνά που ίσως να έχετε σκεφτεί να τα βάζετε να φορούν κράνος όλη την ώρα, όχι μόνο όταν οδηγούν ποδήλατο ή πατίνι. Φυσικά, αυτό θα ήταν υπερβολικό σε όλες τις περιπτώσεις πλην των πιο ακραίων. Είναι πολύ καλύτερο να ασφαλίσετε το σπίτι σας για τα παιδιά, να τα ενθαρρύνετε να φορούν κράνος όταν χρειάζεται και να επιβλέπετε καλά τα παιδιά σας όταν παίζουν, προκειμένου να προσπαθήσετε να αποτρέψετε τους περισσότερους τραυματισμούς στο κεφάλι.…

Όταν το τριχωτό της κεφαλής σας φαγουρίζει, μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο. Μπορεί να αισθάνεστε ότι η φαγούρα δεν θα σταματήσει ποτέ, αλλά η ανακούφιση είναι εφικτή. Η απαλλαγή από τη φαγούρα αρχίζει με το να ανακαλύψετε γιατί το τριχωτό της κεφαλής σας φαγουρίζει. Ακολουθούν 10 λόγοι που προκαλούν φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής μαζί με τις συμβουλές των δερματολόγων για το τι μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Πιτυρίδα Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι ξηρό και σας προκαλεί φαγούρα και βλέπετε νιφάδες στα μαλλιά ή τα ρούχα σας, μπορεί να έχετε πιτυρίδα. Η φλεγμονώδης αντίδραση του…

Η παγκρεατίτιδα είναι το οίδημα ή η φλεγμονή του παγκρέατος. Είναι πολύ επώδυνη και μπορεί να αποβεί μοιραία σε σοβαρές περιπτώσεις. Εάν ο πόνος σας αρχίζει ξαφνικά και διαρκεί για λίγες ημέρες, έχετε οξεία μορφή παγκρεατίτιδας. Η οξεία παγκρεατίτιδα απαιτεί άμεση νοσοκομειακή περίθαλψη και δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται στο σπίτι. Εάν ο πόνος σας είναι μακροχρόνιος και εμφανίζεται για πολλά χρόνια, έχετε τη χρόνια μορφή. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τη χρόνια παγκρεατίτιδα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι φυσικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να αποτρέψετε τις εξάρσεις της νόσου. Διαβάστε…