Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Πιθανότατα έχετε δει κάλτσες συμπίεσης στο παρελθόν – ειδικά σχεδιασμένες κάλτσες που συμπιέζουν απαλά τα πόδια σε διάφορα μήκη. Αλλά αν δεν έχετε χρειαστεί ποτέ να τις χρησιμοποιήσετε, μπορεί να υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζετε γι’ αυτές. Από τα ιατρικά τους πλεονεκτήματα μέχρι την παρανόηση σχετικά με την ενδεδειγμένη ως προς την ηλικία χρήση τους, υπάρχουν πολλά που πρέπει να μάθετε για τις κάλτσες συμπίεσης. Τι είναι οι κάλτσες/καλσόν συμπίεσης; Οι κάλτσες συμπίεσης (ή καλσόν συμπίεσης) είναι κάλτσες διαφορετικού μήκους και στενότητας που έχουν σχεδιαστεί για να συμπιέζουν απαλά τα πόδια λίγο περισσότερο από τις συνηθισμένες κάλτσες. Ο βασικός σκοπός…

Το πρώτο βήμα για να σταματήσετε μια κρίση πανικού είναι να αναγνωρίσετε τα συμπτώματά της. Μόλις καταλάβετε ότι έχετε κρίση πανικού, μπορείτε να τη σταματήσετε ή να την ελέγξετε με τεχνικές μυαλού-σώματος, όπως η χαλάρωση, η απόσπαση της προσοχής και η ενσυνειδητότητα. Για παράδειγμα, οι τεχνικές απόσπασης της προσοχής, όπως το να μυρίσετε κάτι δυνατό ή να γυμναστείτε, μπορούν να σας βοηθήσουν να επικεντρωθείτε σε άλλα πράγματα. Οι τεχνικές ενσυνειδητότητας, όπως το να δίνετε προσοχή σε κάθε μία από τις αισθήσεις σας ή να ονοματίζετε αντικείμενα στο δωμάτιο, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την επαφή σας με το…

Όταν χάνουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, ο πόνος που βιώνουμε μπορεί να είναι αβάσταχτος. Όπως είναι κατανοητό, η θλίψη είναι υπερβολικά περίπλοκη και μερικές φορές αναρωτιόμαστε αν ο πόνος θα τελειώσει ποτέ. Βιώνουμε ποικίλες συναισθηματικές εμπειρίες, όπως θυμό, σύγχυση και θλίψη. Μια θεωρία που αναπτύχθηκε από την ψυχίατρο Elisabeth Kübler-Ross υποστηρίζει ότι περνάμε από πέντε διακριτά στάδια θλίψης μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου: Άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και τέλος αποδοχή. Βέβαια πρέπει να έχουμε πάντα υπόψη ότι η  οριστική και άκριτη απεικόνιση του μοντέλου μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι η βίωση των σταδίων αυτών είναι ο μόνος τρόπος…

Αν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές πρωτεϊνούχων σκονών. Αν και ο ιδανικός τρόπος για να καταναλώνετε πρωτεΐνη είναι μέσω πλήρων τροφών, όπως το κρέας, τα θαλασσινά, τα πουλερικά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν διατροφικούς περιορισμούς, να ακολουθούν μια φυτική ή vegan διατροφή ή να επιθυμούν άλλες επιλογές πρωτεΐνης που δεν είναι ζωικής προέλευσης. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές σκόνες πρωτεΐνης vegan και σκόνες πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης διαθέσιμες για όσους επιθυμούν να αυξήσουν την κατανάλωση πρωτεΐνης. Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι εύχρηστες και μπορούν να προστεθούν σε smoothies για ένα εύκολο…

Δεν είναι σαφές τι ακριβώς προκαλεί τους περισσότερους καρκίνους του θυρεοειδούς, αν και ορισμένες περιπτώσεις συνδέονται με κληρονομικές καταστάσεις. Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του θυρεοειδούς, όπως η έκθεση σε ακτινοβολία, η διατροφή που είναι χαμηλή σε ιώδιο και το να είστε γυναίκα. Οι τέσσερις κύριοι τύποι καρκίνου του θυρεοειδούς είναι ο θηλώδης, ο θυλακικός, ο μυελώδης και ο αναπλαστικός. Στους λιγότερο συνηθισμένους καρκίνους του θυρεοειδούς περιλαμβάνονται τα λεμφώματα του θυρεοειδούς, τα σαρκώματα και άλλοι σπάνιοι όγκοι. Συχνές αιτίες Ο καρκίνος του θυρεοειδούς εμφανίζεται όταν το DNA στα κύτταρα του θυρεοειδούς μεταλλάσσεται (αλλάζει), με αποτέλεσμα τα κύτταρα να…

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης (ΑΠ) αποτελείται από δύο αριθμούς: τη συστολική και τη διαστολική πίεση. Η συστολική αρτηριακή πίεση είναι ο μεγαλύτερος αριθμός και αφορά την πίεση που δέχονται οι αρτηρίες ενώ η καρδιά χτυπάει. Η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι ο χαμηλότερος αριθμός και αναφέρεται στην πίεση που ασκείται στις αρτηρίες ενώ η καρδιά ηρεμεί μεταξύ των καρδιακών παλμών. Για παράδειγμα, μια μέτρηση της αρτηριακής πίεσης που θεωρείται φυσιολογική για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες είναι συνήθως κάτω από 120/80, η οποία αναφέρεται ως “120 μεγάλη (ή 12 απλουστευμένα αλλά λάθος) και 80 μικρή”. Η συστολική πίεση είναι 120 και…

Το νερό με λεμόνι είναι εξαιρετικά δημοφιλές αυτήν την περίοδο. Πολλά εστιατόρια το σερβίρουν σε καθημερινή βάση και πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με νερό με λεμόνι αντί για καφέ ή για τσάι. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα λεμόνια είναι υπέροχα, αλλά είναι αλήθεια ότι το να τα προσθέτεις στο νερό σε κάνουν υγιέστερο; Πολλά από τα στοιχεία που υποστηρίζουν τα οφέλη του νερού με λεμόνι για την υγεία είναι ανεπίσημα. Δεν έχει γίνει παρά ελάχιστη επιστημονική έρευνα συγκεκριμένα για το νερό με λεμόνι αλλά υπάρχουν έρευνες για τα οφέλη του νερού και του λεμονιού ξεχωριστά. Παρακάτω απαριθμούνται οι…

Το να ακολουθείς μια φυτική διατροφή γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Ενώ αυτό θεωρείται ευρέως ως μια υγιεινή επιλογή, κυκλοφορούν πολλοί μύθοι. Μέχρι πρόσφατα, η χορτοφαγία θεωρούνταν γενικά μια περιθωριακή επιλογή τρόπου ζωής στις Ηνωμένες Πολιτείες και ο βιγκανισμός ακόμη περισσότερο. Οτιδήποτε στο περιθώριο της κοινωνίας τείνει να ενθαρρύνει μύθους και παρεξηγήσεις. Επίσης, αποφασίζοντας να αποφύγετε την κατανάλωση ζωικών προϊόντων προκαλεί οργή σε μερικούς ανθρώπους. Αυτός ο θυμός εκδηλώνεται για διάφορους λόγους, οι οποίοι δεν εμπίπτουν στο πεδίο αυτού του άρθρου και συζητούνται πλήρως εδώ. Αρκεί να πούμε ότι αν μια αρκετά μεγάλη ομάδα του πληθυσμού είναι ενάντια σε κάτι,…

Όταν αισθάνεστε φαγούρα, ερεθισμό και πόνο στην περιοχή του κόλπου και του αιδοίου, η πρώτη σας σκέψη είναι ότι πρόκειται για μόλυνση από μύκητες. Αλλά και άλλες κοινές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν ανάλογη δυσφορία. Ορισμένες παθήσεις του αιδοίου είναι μεταδοτικές και άλλες όχι. Όπως και να έχει, η γνώση των συμπτωμάτων θα σας βοηθήσει να τις αντιμετωπίσετε. Και αν το πρόβλημά σας είναι μεταδοτικό, η γνώση αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη μετάδοσή του. Ακολουθεί μια σύνοψη για πέντε από τις πιο κοινές παθήσεις του αιδοίου: 1. Candida Ταυτοποίηση: Ο μύκητας Candida albicans προκαλεί λοίμωξη στο 75% περίπου…

Αν βιώνετε έντονες, εξουθενωτικές κράμπες πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο (περίοδο), δεν είστε η μόνη. Περισσότερες από τις μισές γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση έχουν ήπιο έως μέτριο πόνο για μερικές ημέρες. Αν και είναι συνηθισμένο να έχετε κάποια ενόχληση κατά την περίοδο, θα πρέπει να είναι μια χαμηλού επιπέδου ενόχληση και όχι βασανιστικός πόνος. Οι υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις, όπως τα ινομυώματα ή η φλεγμονώδης νόσος της πυέλου, μπορεί να προκαλέσουν κράμπες περιόδου τόσο έντονες που να μην μπορείτε να κινηθείτε. Οι έντονες κράμπες περιόδου και ο βασανιστικός πόνος που οφείλεται σε αυτή ενδέχεται: Αυτό…

Γιατί δεν είναι απαραίτητο (αν δεν κάνει κακό) να χαρίζουμε στο παιδί μας πολλά δώρα

Η γαστροσκόπηση είναι η εξέταση που επιτρέπει στο γιατρό να ελέγξει το ανώτερο πεπτικό σύστημα του ανθρώπου δηλαδή τον οισοφάγο, το στομάχι και το δωδεκαδάκτυλο χρησιμοποιώντας ένα μακρύ λεπτό εύκαμπτο σωλήνα ο οποίος στο άκρο του έχει μία μικροσκοπική κάμερα, φέρει φωτισμό και ονομάζεται γαστροσκόπιο ή αλλιώς ενδοσκόπιο. Για ποιο λόγο γίνεται η γαστροσκόπηση; Η ενδοσκόπηση ανωτέρου πεπτικού συνήθως γίνεται για τη διερεύνηση της αιτίας ορισμένων συμπτωμάτων όπως ο έμετος, η αιμορραγία από το ανώτερο πεπτικό σύστημα, οι μέλαινες κενώσεις, το κοιλιακό άλγος και η δυσκαταποσία (δυσκολία στην κατάποση). Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν κατά τη διάρκεια της…