Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Δίχως αμφιβολία, τα ρόδια είναι πανέμορφα είτε ολόκληρα είτε απλά σε ένα δοχείο με φρέσκες ρουμπινί ρώγες, τα ρόδια έχουν την τάση να τραβούν το βλέμμα σας καθώς περπατάτε στο διάδρομο με τα αγροτικά προϊόντα στο σούπερ μάρκετ. Αλλά η γοητεία τους δεν είναι μόνο επιφανειακή, αν αναλογιστείτε όλα τα οφέλη που προσφέρουν. Υπάρχει διαφορά μεταξύ του χυμού ροδιού και των σπόρων από ρόδι; Οι σπόροι ροδιού και ο χυμός απευθείας από το φρούτο είναι πάντα καλύτεροι από τον εμφιαλωμένο χυμό, αλλά και τα δύο έχουν τα οφέλη τους. Αν θέλετε να καταναλώνετε λιγότερη ζάχαρη, αντί να πίνετε εμφιαλωμένο χυμό…

Έχουμε συνεχώς καλά και κακά βακτήρια στο σώμα μας. Όταν νοσούμε από κάποια λοίμωξη, υπάρχουν περισσότερα κακά βακτήρια, τα οποία δημιουργούν μία ανισορροπία στο σύστημά μας. Τα καλά βακτήρια βοηθούν στην εξάλειψη των επιπλέον κακών βακτηρίων, βοηθώντας μας να επιστρέψουμε στην ισορροπία. Τα συμπληρώματα προβιοτικών είναι ένας τρόπος για να προσθέσουμε καλά βακτήρια στο σώμα μας. Τι είναι τα προβιοτικά; Τα προβιοτικά είναι ένας συνδυασμός ζωντανών ευεργετικών βακτηρίων και/ή ζυμομυκήτων που ζουν φυσιολογικά στο σώμα μας. Τα βακτήρια συνήθως προκαλούν λοιμώξεις με αποτέλεσμα να αρρωσταίνουμε. Ωστόσο, έχουμε δύο είδη βακτηρίων συνεχώς μέσα και πάνω στο σώμα μας — τα καλά…

Δεν μπορείτε να βρείτε τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας (πάλι!). Ή έχετε αρχίσει να μαγειρεύετε το αγαπημένο σας γεύμα, και τελικά ξεχνάτε τη συνταγή. Ή μπορεί να έχετε μόλις μπει στο σαλόνι σας και τώρα δεν είστε σίγουροι γιατί. Αλλά πως ξέρετε αν ένα κενό μνήμης δεν είναι κάτι σοβαρό ή κάτι πιο ανησυχητικό; Δεν θα πρέπει κάθε απώλεια μνήμης να σας κάνει να ανησυχείτε για τη νόσο Αλτσχάιμερ. Υπάρχουν πολλές ακόμη αιτίες απώλειας μνήμης – και τις περισσότερες, μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε. Μάθετε ποιες καταστάσεις προκαλούν απώλεια μνήμης και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό. Ποια προβλήματα υγείας προκαλούν…

Οι εξελίξεις στον προληπτικό έλεγχο και τη θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού έχουν βελτιώσει δραματικά τα ποσοστά επιβίωσης. Συνολικά, το ποσοστό του καρκίνου του μαστού μειώθηκε κατά περίπου 40% μεταξύ του 1989 και του 2017. Μια μελέτη του 2019 έδειξε, ωστόσο, ότι το ποσοστό στις Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να μην μειώνεται πλέον στις γυναίκες ηλικίας 20-39 ετών. Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία (ACS) αναφέρει ότι: Στην Ελλάδα αναφέρονται 7.772 περίπου νέες περιπτώσεις το χρόνο, ενώ υπολογίζεται ότι 1 στις 7 γυναίκες παγκοσμίως θα παρουσιάσει καρκίνο μαστού σε κάποια φάση της ζωής της. Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου από καρκίνο σε…

Όταν έχετε φαγούρα, πιθανότατα θέλετε να ξυθείτε. Αλλά είτε πρόκειται για τσίμπημα κουνουπιού, ανεμοβλογιά ή χρόνιο δερματικό πρόβλημα όπως το έκζεμα, η ανακούφιση από το ξύσιμο θα είναι βραχυπρόθεσμη. Και το πολύ ξύσιμο μπορεί να κάνει το πρόβλημα πολύ χειρότερο. Η επιστήμη του ξυσίματος Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όσο περισσότερο ξύνετε μια κνησμώδη περιοχή, τόσο περισσότερο αυτή μοιάζει να σας φαγουρίζει; Δεν φταίει η φαντασία σας – όντως έτσι συμβαίνει. Το ξύσιμο στέλνει στον εγκέφαλό σας μια αίσθηση πόνου, η οποία τον αποσπά από τη φαγούρα σας. Μπορεί ακόμη και να νιώσετε καλύτερα για λίγα λεπτά, αλλά ίσως παρατηρήσετε, όπως…

Οι φυσικές μέθοδοι αντισύλληψης αποσκοπούν στην πρόληψη της εγκυμοσύνης χωρίς τη χρήση ορμονών. Οι συνήθεις μη ορμονικές επιλογές είναι η παρακολούθηση του κύκλου, ο έλεγχος της θερμοκρασίας και της τραχηλικής βλέννας και ο μητρικός θηλασμός. Μπορεί να ενδιαφέρεστε για τις εναλλακτικές λύσεις έναντι των αντισυλληπτικών χαπιών για διάφορους λόγους, όπως για λόγους υγείας, για θρησκευτικές πεποιθήσεις ή για την επιθυμία σας να χρησιμοποιήσετε πιο φυσικές επιλογές. Αυτό το άρθρο εξετάζει τις τεκμηριωμένες φυσικές μεθόδους αντισύλληψης και την αποτελεσματικότητά τους στην πρόληψη της εγκυμοσύνης. Λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι χρησιμοποιούν φυσικούς τρόπους αντισύλληψης Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί…

Γιατί χρειαζόμαστε λίγη ποσότητα λίπους Μια μικρή ποσότητα λίπους αποτελεί βασικό μέρος μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής. Το λίπος αποτελεί πηγή απαραίτητων λιπαρών οξέων, τα οποία ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει από μόνος του. Το λίπος βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει τη βιταμίνη Α, τη βιταμίνη D και τη βιταμίνη Ε. Αυτές οι βιταμίνες είναι λιποδιαλυτές, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να απορροφηθούν μόνο με τη βοήθεια των λιπών. Κάθε λίπος που δεν χρησιμοποιείται από τα κύτταρα του σώματός σας ή δεν μετατρέπεται σε ενέργεια μετατρέπεται σε σωματικό λίπος. Ομοίως, οι αχρησιμοποίητοι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες μετατρέπονται επίσης σε σωματικό…

Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι άνθρωποι που έπιναν τουλάχιστον 2 φλιτζάνια καφέ ή τσάι την ημέρα είχαν 38% και 36% χαμηλότερες πιθανότητες, αντίστοιχα, να αναπτύξουν άνοια σε σύγκριση με τους ανθρώπους που δεν έπιναν. Τα αποτελέσματα από μια συνοδευτική έρευνα υποδηλώνουν ότι τα οφέλη για τον εγκέφαλο μπορεί να μειωθούν μετά από την κατανάλωση 3 φλιτζανιών. Οι μελέτες ήταν μελέτες παρατήρησης, επομένως δεν έδειξαν αν ή πώς ο καφές και το τσάι προσέφεραν άμεσα αυτά τα οφέλη. Αν ψάχνετε για περισσότερους τρόπους προκειμένου να καθυστερήσετε τη γνωστική παρακμή, ίσως θα πρέπει να επικεντρωθείτε στον πρωινό σας καφέ ή το τσάι.…

Η πνευμονία είναι ένας τύπος πνευμονικής λοίμωξης που προκαλεί την πλήρωση των αεροθαλάμων στους πνεύμονες με υγρό. Υπάρχουν διάφοροι τύποι πνευμονίας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πνευμονία προκαλείται από βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη. Σε σπανιότερες περιπτώσεις, η πνευμονία μπορεί να προκληθεί από την εισπνοή υγρού στους πνεύμονες ή από μυκητιασική λοίμωξη. Όταν οι άνθρωποι συζητούν για τους τύπους πνευμονίας, εξετάζουν επίσης το πόσο σοβαρή είναι η λοίμωξη. Για παράδειγμα, η περιπατητική πνευμονία είναι ένας μη ιατρικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε μια ήπια περίπτωση πνευμονίας όπου το άτομο μπορεί ακόμα να σηκωθεί και να περπατήσει. Οι άνθρωποι διακρίνουν επίσης…

Αν οι ώμοι σας καμπουριάζουν, η πλάτη σας βυθίζεται ή το κεφάλι σας γέρνει, ήρθε η ώρα για μια αλλαγή. Δεδομένου ότι η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει πραγματικό πόνο στον αυχένα (για να μην αναφέρουμε την πλάτη, τους ώμους, τα χέρια και πολλά άλλα). Η ακατάλληλη στάση του σώματος σε μία μόνο περιοχή του μπορεί να οδηγήσει σε πόνους και αδυναμίες σε άλλες περιοχές. Αν φανταστείτε μια ευθεία γραμμή να κατεβαίνει από το ταβάνι, αυτή θα πρέπει να σας βρει στο λοβό του αυτιού σας, στην άκρη του ώμου σας και στο πλάι της λεκάνης σας. Αν…

Το κρέας είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων στη διατροφή μας. Ωστόσο, συνιστάται να μην τρώτε πολύ κόκκινο, επεξεργασμένο ή λιπαρό κρέας. Πόσο κρέας πρέπει να τρώω; Μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή μπορεί να περιλαμβάνει πρωτεΐνες από κρέας, καθώς και από ψάρια και αυγά ή από μη ζωικές πηγές, όπως τα φασόλια και τα όσπρια. Κρέατα όπως το κοτόπουλο, το χοιρινό, το αρνί και το μοσχάρι είναι όλα πλούσια σε πρωτεΐνες. Το κόκκινο κρέας μας παρέχει σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Το κρέας είναι μια από τις κύριες πηγές βιταμίνης Β12 στη διατροφή μας. Προτείνεται να μην…

Παγκοσμίως, περισσότεροι από 50 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από άνοια, μια ασθένεια που επηρεάζει τη νόηση. Η νόηση περιλαμβάνει τη μνήμη, τις σκέψεις και την ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών λειτουργιών. Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους εντυπωσιακούς αριθμούς, πολλοί άνθρωποι αναζητούν συμπληρώματα διατροφής με την ελπίδα να προλάβουν την άνοια και να ενισχύσουν τη συνολική υγεία του εγκεφάλου τους. Οι έρευνες δείχνουν, ωστόσο, ότι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής για την υγεία του εγκεφάλου. Επιπλέον, ενώ ορισμένα συμπληρώματα διατίθενται στο εμπόριο για την αποκατάσταση της κακής υγείας του εγκεφάλου, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους…