Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Μήπως πιάνετε την αλατιέρα κάθε φορά που το φαγητό βρίσκεται στο τραπέζι; Αν ναι, μπορεί να θέτετε σε κίνδυνο μακροπρόθεσμα την υγεία σας με κάθε πρόσθετη δόση. Η υπερκατανάλωση νατρίου, το οποίο περιέχεται στο αλάτι, αποτελεί καθοριστική παράμετρο πίσω από απειλητικά για τη ζωή προβλήματα υγείας, όπως οι καρδιακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι προσλαμβάνουν πολύ περισσότερο αλάτι και νάτριο από ό,τι χρειάζονται. Σας κάνει κακό το αλάτι; Είστε έτοιμοι για μια μεγάλη έκπληξη; Η βασική απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι όχι. Το αλάτι πραγματικά δεν είναι ανθυγιεινό, εκτός αν καταναλώνετε πάρα πολύ.…

Οι ουλές εμφανίζονται όταν το δέρμα έχει υποστεί βαθιά τομή ή άλλο τραυματισμό. Οι ουλές μπορεί να σχηματιστούν από μικροτραυματισμούς -όπως μια άσχημη γρατζουνιά στο γόνατο- ή από μεγάλους δερματικούς τραυματισμούς -όπως εγκαύματα. Οι ουλές είναι ο τρόπος του σώματός σας να αποκαθιστά το δέρμα, όταν υπάρχει βλάβη που υπερβαίνει το ανώτερο στρώμα του δέρματος. Αν και οι ουλές είναι συνηθισμένες, μερικές είναι πιο ορατές από άλλες και πολλοί άνθρωποι θέλουν να απαλλαγούν από τις ουλές τους για να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός τους. Πολλές ουλές ξεθωριάζουν με την πάροδο του χρόνου, και παρόλο που δεν υπάρχουν θεραπείες για…

Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα υγρά από φύλλα, μίσχους, άνθη, φλοιό, ρίζες ή άλλα φυτικά στοιχεία. Η αρωματοθεραπεία περιλαμβάνει συχνά αιθέρια έλαια που μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του στρες και η βελτίωση της κυκλοφορίας μέσω αισθητηριακών ερεθισμάτων (άρωμα). Τα αιθέρια έλαια μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση ορισμένων παθήσεων όπως οι πονοκέφαλοι ή η ημικρανία. Τα διαφορετικά έλαια προσφέρουν διαφορετικά οφέλη. Παρέχουν επίσης οφέλη χωρίς τις μακροσκελείς λίστες παρενεργειών που μπορεί να συνοδεύουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πονοκέφαλο και την ημικρανία. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να μειώσουν το άγχος, γεγονός που…

Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια (Congestive heart failure CHF) εμφανίζεται όταν η καρδιά δεν μπορεί να διοχετεύσει αρκετό αίμα στο σώμα. Παρά τις προόδους στον τομέα της θεραπείας, η πρόγνωση για τα άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια είναι γενικά κακή. Το ποσοστό επιβίωσης ενός ατόμου με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια εξαρτάται από την καλή λειτουργία της καρδιάς, την ηλικία και το στάδιο της πάθησης, το αν έχει άλλες ασθένειες και πολλά άλλα. Ορισμένες καταστάσεις υγείας που σχετίζονται με την καρδιά μπορούν να συμβάλουν στην συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Σε αυτές ανήκουν η στεφανιαία νόσος, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η καρδιακή αρρυθμία ή μια…

Καθώς προχωράτε στη ζωή, αποκτάτε σοφία, ενσυναίσθηση και εμπειρία. Στην ηλικία των 50 ετών και μετά, πολλές γυναίκες αισθάνονται πιο ευγνώμονες για κάθε μέρα που περνάει, πιο σίγουρες για τις αποφάσεις τους και πιο ικανές να κάνουν καλύτερες επιλογές για το πώς θα περάσουν το χρόνο τους. Αλλά η ηλικία των 50 ετών είναι επίσης η στιγμή που η γήρανση αρχίζει να επιβαρύνει τη σωματική σας υγεία, λένε οι ειδικοί, προκαλώντας αλλαγές που μπορεί να είναι απρόσμενες. Στις γυναίκες, τα μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση επιδεινώνουν τις επιπτώσεις της γήρανσης στο σώμα. Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται επίσημα ένα χρόνο…

Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν μας ή να ελέγξουμε το μέλλον μας. Αλλά το να γνωρίζουμε τους κινδύνους που διατρέχουμε σε ατομικό επίπεδο για στεφανιαία νόσο μπορεί να μας ενδυναμώσει. Είτε αυτό το ερωτηματολόγιο είναι η αφύπνιση που χρειάζεστε για να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία και την ευεξία σας, είτε μια αφορμή για να επευφημήσετε τη σκληρή δουλειά που καταβάλατε, είτε ένας τρόπος να περάσει η ώρα, ελπίζουμε να σας προσφέρει κάποια εικόνα για τους διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία της καρδιάς σας. 1. Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση); Στη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης εμπλέκονται δύο νούμερα: η…

Αν εσείς ή τα παιδιά σας έχετε παίξει ποτέ ομαδικά αθλήματα, γνωρίζετε πόσο ευεργετικά είναι για τη μάθηση και την ανάπτυξη. Η συμμετοχή σε μια ομάδα σας διδάσκει την υπευθυνότητα, το καλό αθλητικό πνεύμα και τη συνεργασία για την επίτευξη ενός κοινού στόχου. Ωστόσο, το να είναι κανείς καλός συμπαίκτης στην ομάδα δεν προκύπτει πάντα από μόνο του. Είναι σημαντικό να προωθήσετε την καλή συμπεριφορά του συμπαίκτη και το ομαδικό πνεύμα όταν τα παιδιά σας ξεκινούν τα παιδικά αθλήματα, καθώς αυτές οι ιδιότητες θα υπερβούν τα όρια του παιχνιδιού και θα βρουν εφαρμογή σε πολλές πτυχές της ζωής τους. Διαβάστε…

Μπορεί να χρειαστούν 3-6 μήνες για να μειωθεί η χοληστερόλη σας με υγιεινή διατροφή και άσκηση, ενδεχομένως και περισσότερο για τις γυναίκες. Ορισμένοι άνθρωποι ενδεχομένως να εξακολουθούν να χρειάζεται να λαμβάνουν φάρμακα. Τα επίπεδα της χοληστερόλης σας συνδέονται άμεσα με την υγεία της καρδιάς σας, γι’ αυτό και είναι τόσο σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι βρίσκονται σε υγιή επίπεδα. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), αναφέρουν ότι 78 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες είχαν υψηλά επίπεδα λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL), ή “κακής” χοληστερόλης, το 2012. Ο οργανισμός αναφέρει επίσης ότι τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη LDL διατρέχουν πολύ υψηλότερο κίνδυνο…

Η αδυναμία στα χέρια ή η αίσθηση ότι είναι βαριά μπορεί να οφείλεται σε διάφορες παθήσεις, όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή η οστεοαρθρίτιδα. Η ξαφνική αδυναμία των χεριών είναι ανησυχητική, καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη εγκεφαλικού επεισοδίου – ένα σοβαρό ιατρικό επείγον περιστατικό. Ωστόσο, αν έχετε μια επίμονη αδυναμία των χεριών, αυτή κατά κανόνα δεν σχετίζεται με κάποιο σοβαρό ιατρικό πρόβλημα και σπάνια είναι απειλητική για τη ζωή σας. Η αδυναμία των χεριών που διαρκεί για εβδομάδες ή μήνες συνήθως προκαλείται από μια θεραπεύσιμη ιατρική πάθηση. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η αδυναμία μπορεί να επιδεινωθεί…

Ακόμη και οι πιο υγιείς άνθρωποι αρρωσταίνουν κάθε τόσο. Όμως, βελτιώνοντας ορισμένες πτυχές της καθημερινής σας ρουτίνας όσον αφορά την υγεία, όπως η διατροφή και η διαχείριση του άγχους, μπορείτε να βοηθήσετε στην υποστήριξη της άμυνας του ανοσοποιητικού σας συστήματος ενάντια στα βακτήρια, τους ιούς και άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς που προκαλούν καταστάσεις όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη. Υγιείς τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα Η πρώτη γραμμή άμυνάς σας είναι να επιλέξετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η τήρηση των γενικών κατευθυντήριων γραμμών για την καλή υγεία είναι το καλύτερο βήμα που μπορείτε να κάνετε για να…

Μπορεί να είστε τόσο απασχολημένοι προσπαθώντας να ανταπεξέλθετε στον ρυθμό του δραστήριου μικρού σας παιδιού, ώστε το ενδεχόμενο να είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο να μην περνάει από το μυαλό σας. Όμως το παιδί σας μπορεί να κινδυνεύει. Παιδική παχυσαρκία: Παχυσαρκία στα μικρά παιδιά Δυστυχώς, η παχυσαρκία έχει γίνει πλέον καθημερινότητα στα Αμερικανόπουλα, με πρόσφατα στοιχεία να εκτιμούν ότι περίπου το 13,4% των παιδιών ηλικίας 2 έως 5 ετών είναι παχύσαρκα – ποσοστά που αυξάνονται με την ηλικία. Η παιδική παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος υπονομεύουν την υγεία σε ολόκληρη την Ευρωπαϊκή Περιφέρεια. Οι καταστάσεις αυτές συνδέονται με πολλές μη μεταδοτικές…

Είναι το κόκκινο κρέας υγιεινό ή όχι; Και όμως, η απάντηση δεν είναι απλή. Με λίγα λόγια: Εξαρτάται. Σε γενικές γραμμές, η επιλογή λευκού κρέατος ή χορτοφαγικών προϊόντων είναι το καλύτερο που έχετε να κάνετε για έναν συνολικά πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά τα οφέλη και οι επιπτώσεις της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος στην υγεία συχνά καταλήγουν στο τι τρώτε, πόσο συχνά και πόσο. Η διαρκώς διογκούμενη έρευνα έχει δείξει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από τη συχνή κατανάλωση κόκκινου κρέατος, ιδίως του επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος. Τι θεωρείται κόκκινο κρέας; Τα κρέατα κατηγοριοποιούνται ως λευκά ή κόκκινα με βάση την ποσότητα μυοσφαιρίνης…