Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Υπάρχουν πολλά πράγματα που τα συγκρίνουμε ή προτιμάμε το ένα έναντι του άλλου. Αλλά σε ό,τι αφορά το περπάτημα έναντι του τρεξίματος, υπάρχει ξεκάθαρος νικητής; Και τα δύο είναι εξαιρετικές επιλογές για να κάνετε την καρδιαγγειακή σας άσκηση. Ορισμένα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε και από τα δύο είναι τα εξής: Θα πρέπει όμως να κάνουμε το ένα παραπάνω από το άλλο για να παραμείνουμε υγιείς; Μπορεί το περπάτημα να σας διατηρήσει σε φόρμα εξίσου καλά με το τρέξιμο; Ναι, μπορείτε να πετύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης περπατώντας. Αλλά υπάρχουν κάποιες προϋποθέσεις. Θα πρέπει να γυμνάζεστε ή να…

Στους περισσότερους ανθρώπους αρέσει να περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους τις ηλιόλουστες ημέρες. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ωστόσο, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Σε αυτές περιλαμβάνονται: Αυτό το άρθρο εξετάζει ορισμένες από τις συνέπειες της υπερβολικής παραμονής στον ήλιο. Συζητά επίσης μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να αντιμετωπιστούν οι καταστάσεις που σχετίζονται με τον ήλιο. Υπερβολική έκθεση στον ήλιο και Ηλιακό έγκαυμα Το ηλιακό έγκαυμα είναι ένας συνηθισμένος δερματικός τραυματισμός. Προκαλείται από την υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία του ήλιου. Η βλάβη συμβαίνει όταν η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει άμεσα το DNA στα κύτταρα του δέρματος,…

Πιθανώς έχετε ακούσει ότι το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία είναι κακό για την καρδιά σας. Και ίσως έχετε ακούσει ότι το να έχετε χαμηλό βάρος ή πολύ χαμηλό βάρος μπορεί να είναι εξίσου κακό. Αλλά αυτοί οι όροι όσο ενδέχεται να μας διαφωτίζουν άλλο τόσο μπορεί και να μας μπερδέψουν. Και η σχέση μεταξύ του σωματικού βάρους και της καρδιαγγειακής υγείας δεν είναι απαραιτήτως και τόσο απλουστευμένη. Όλοι μας έχουμε το δικό μας ιδιαίτερο ιατρικό ιστορικό. Και ο αριθμός που βλέπουμε όταν ανεβαίνουμε στη ζυγαριά είναι μόνο ένας από τους πολλούς διαφορετικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία της καρδιάς…

Ο κάλος είναι μια αλλοίωση στο δέρμα σας που σχηματίζεται για να προστατευτεί μια περιοχή που υπόκειται σε συνεχή καταπόνηση, τριβή ή πίεση. Είναι πολύ συνηθισμένο να αναπτύσσονται κάλοι στα χέρια ή τα πόδια, αλλά μπορούν να εμφανιστούν και σε άλλες περιοχές, όπως στα γόνατα. Ένας κάλος εμφανίζεται ως μια πυκνή, επίπεδη περιοχή δέρματος που σκληραίνει σε ανομοιόμορφο σχήμα. Συνήθως μπορείτε να αφαιρέσετε ή να μαλακώσετε τον κάλο με ενυδάτωση στο σπίτι και φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Κατηγορίες κάλων Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι κάλων: Είναι κάλος ή τύλος; Οι τύλοι είναι ένα ακόμα δερματικό πρόβλημα που προκαλείται από…

Εάν παρατηρείτε ότι οι συνήθειες του ύπνου σας ποικίλλουν ανάλογα με τις εποχές, τότε δεν είστε οι μοναδικοί. Για την ακρίβεια, οι έρευνες δείχνουν ότι η αλλαγή των εποχών μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από τη διάθεση και τη διάρκεια του ύπνου σας μέχρι τη συχνότητα των διαταραχών του ύπνου. Το καλοκαίρι, ειδικότερα, μπορεί να δυσχεράνει την επίτευξη καλής ποιότητας ύπνου, ειδικά με τις αυξημένες ώρες φωτός της ημέρας, τον πιο ζεστό καιρό και την αύξηση της κοινωνικότητας που συνεπάγεται η εποχή. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι πολλές από αυτές τις μεταβλητές βρίσκονται έξω από τον έλεγχό σας, υπάρχουν πράγματα…

Συχνές αιτίες των πονεμένων ποδιών Οι πόνοι στα πόδια σας μπορεί να οφείλονται σε μερικές γνωστές αιτίες και παράγοντες κινδύνου: 8 τρόποι για να ανακουφίσετε τα πονεμένα πόδια σας Εκτός από το να χαλαρώσετε και να ξεκουράσετε τα πόδια σας, δείτε μερικές λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπραΰνετε τον πόνο των κουρασμένων ποδιών: Χρησιμοποιήστε υγρή θερμότητα Μια από τις καλύτερες θεραπείες για τη χαλάρωση των πονεμένων μυών είναι το ποδόλουτρο. Μουλιάστε τα πόδια σας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό ή σε ένα ποδόλουτρο για 5 έως 10 λεπτά. Η προσθήκη αλάτων Epsom στο νερό μπορεί να είναι…

Πείτε μας αν αυτό σας ακούγεται οικείο: Είναι ώρα για δείπνο και δεν έχετε όρεξη να μαγειρέψετε. Ανοίγετε μια εφαρμογή διανομής φαγητού και αρχίζετε να περιηγείστε. Θέλετε μπέργκερ και πατάτες τηγανιτές; Ή τι θα λέγατε για μία πίτσα με όλα τα συνοδευτικά; Και δεν γίνεται να ξεχάσετε το επιδόρπιο (ίσως ένα παγωτό με μπράουνι;) και ένα ποτό. Μισή ώρα αργότερα κάνετε τις τελικές σας επιλογές και το φαγητό σας είναι καθ’ οδόν. Οι εφαρμογές διανομής φαγητού – μια υπηρεσία παροχής υπηρεσιών από τρίτους που συνδέει τους ανθρώπους με τα τοπικά εστιατόρια – μπορεί να είναι βολικές όταν δεν έχετε χρόνο…

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν μια αστάθεια στο περπάτημα κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής τους, όπως όταν σκοντάφτουν σε κάποιο εμπόδιο, όταν κουτσαίνουν μετά από έναν τραυματισμό ή όταν έχουν δυσκολία με την ισορροπία τους ενόσω βρίσκονται υπό την επήρεια αλκοόλ. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα είναι προσωρινά. Το ασταθές βάδισμα που είναι επίμονο μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης. Μπορεί επίσης να αποτελεί παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Αστάθεια στο περπάτημα – Συμπτώματα Το κύριο σύμπτωμα της αστάθειας στη βάδιση είναι η έλλειψη ισορροπίας κατά το περπάτημα. Ανάλογα με την υποκείμενη αιτία, άλλα προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν ταυτόχρονα με…

Τα σπερματοζωάρια είναι τα αναπαραγωγικά κύτταρα που παράγονται από τους όρχεις και φέρουν το γενετικό υλικό (χρωμοσώματα) του αρσενικού συντρόφου. Κατά την κολπική σεξουαλική επαφή, το σπέρμα εκσπερματώνεται από το πέος στον κόλπο. Τα σπερματοζωάρια μπορούν να μεταναστεύσουν στη μήτρα και τις σάλπιγγες, όπου δύνανται να γονιμοποιήσουν το ωάριο, το οποίο φέρει τα χρωμοσώματα του θηλυκού συντρόφου. Εάν πραγματοποιηθεί η σύλληψη, το συνδυασμένο γενετικό υλικό θα επηρεάσει τα χαρακτηριστικά του μωρού. Κάθε μέρα, περίπου 100 έως 200 εκατομμύρια σπερματοζωάρια παράγονται από τους όρχεις. Η διαδικασία με την οποία παράγονται τα σπερματοζωάρια, που ονομάζεται σπερματογένεση, διαρκεί περίπου 74 ημέρες. Σπερματοζωάρια: Σύνθεση…

Το αίμα με το βήχα (αιμόπτυση) μπορεί να είναι σημάδι πολλών διαφορετικών πραγμάτων, όπως μια λοίμωξη του θώρακα όπως η πνευμονία, μια χρόνια πνευμονοπάθεια όπως η ΧΑΠ, ένας τραυματισμός στο θώρακα ή ακόμη και μια καρδιαγγειακή πάθηση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο βήχας με αίμα ή η παρουσία αίματος στη βλέννα (φλέγμα) μπορεί να αποτελεί ένδειξη καρκίνου του πνεύμονα. Εάν βήχετε αίμα, ο γιατρός σας θα θελήσει να εντοπίσει την πηγή της αιμορραγίας, είτε πρόκειται για τον φάρυγγα (λαιμός), τον λάρυγγα (φωνητικές χορδές), την τραχεία, τους βρόγχους (οι κύριοι αεραγωγοί στους πνεύμονες) ή τους ίδιους τους πνεύμονες. Ο βήχας με περισσότερο…

Υπάρχει λόγος που τα κεριά παίζουν σημαντικό ρόλο στις θρησκευτικές παραδόσεις και στις πρακτικές ενσυνειδητότητας σε ολόκληρο τον κόσμο. Η φωτιά είναι θεμελιώδης για την ανθρώπινη ζωή, και ανταποκρινόμαστε σε αυτήν αντιστοίχως. Μια μελέτη του 2014 στο περιοδικό Evolutionary Psychology διαπίστωσε ότι ακόμη και η θέαση μιας εικόνας από μια εστία ή μια φωτιά μπορεί να προκαλέσει σωματική και πνευματική χαλάρωση. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που τόσοι πολλοί από εμάς αγαπάμε να ανάβουμε κεριά -ιδιαίτερα αρωματικά κεριά- στα σπίτια μας. Τα τελευταία χρόνια, όμως, έχουν εμφανιστεί διάφορα άρθρα που υποδηλώνουν ότι η καύση κεριών απελευθερώνει δυνητικά επικίνδυνους υδρογονάνθρακες στον αέρα.…

Το ασφαλές σεξ έχει λάβει διάφορους ορισμούς στο πέρασμα των χρόνων και μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Αλλά το βασικό νόημα του ασφαλούς σεξ είναι να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο βλάβης, μόλυνσης και ανεπιθύμητων εμπειριών, όπως η ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Οι μέθοδοι ασφαλούς σεξ έχουν επίσης ως στόχο να παρέχουν την ίδια προστασία σε όσους είναι σεξουαλικά ενεργοί μαζί σας. Οι πρακτικές ασφαλούς σεξ ισχύουν για όλους. Εδώ συμπεριλαμβάνονται τα άτομα που είναι σεξουαλικά ενεργά, είτε συμμετέχουν σε διεισδυτικό σεξ είτε όχι, και τα άτομα με σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσο (ΣΜΝ). Περιλαμβάνει όλους τους ανθρώπους κάθε προέλευσης, ανεξαρτήτως ανατομίας, ταυτότητας…