Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

1. Αφυδάτωση Μέχρι και το 78% του σώματός μας αποτελείται από νερό, επομένως όταν δεν το λαμβάνουμε επαρκώς, απλά δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε σωστά. Σε συνθήκες μεγάλης ζέστης, η αφυδάτωση μπορεί να αποβεί σοβαρή, ακόμη και θανατηφόρα. Το καλοκαίρι, φροντίστε προληπτικά να παραμένετε ενυδατωμένοι, ειδικά αν εργάζεστε έξω ή αθλείστε. Αν ξεκινήσετε αυτές τις δραστηριότητες ενώ είστε αφυδατωμένοι, είναι ακόμη πιο δύσκολο να αναπληρώσετε αυτά που έχει χάσει το σώμα σας. Προσπαθείτε να υπολογίσετε πόση ποσότητα νερού χρειάζεστε; Αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας και το επίπεδο δραστηριότητάς σας, αλλά υπάρχουν κάποιοι γενικοί…

Αν δεν μπήκε ποτέ ένα νύχι στο δέρμα ή στο κρέας σας, να θεωρείτε τον εαυτό σας τυχερό. Η κατάσταση αυτή είναι αρκετά συχνή. Για την ακρίβεια, 2 στους 10 ανθρώπους που επισκέπτονται τον γιατρό τους για κάποιο πρόβλημα στο πόδι αντιμετωπίζουν ένα ενσφηνωμένο νύχι (είσφρηση του νυχιού). Αλλά τι ακριβώς είναι το ενσφηνωμένο νύχι και γιατί ευθύνεται για τόσες πολλές επισκέψεις σε γιατρούς που ασχολούνται με τα πόδια; Βασικά, πρόκειται για την περίπτωση που η πλαϊνή άκρη του νυχιού σας μεγαλώνει μέσα στο δέρμα. Η πίεση που αναπτύσσεται θα σας κάνει να αντιληφθείτε με οδυνηρό τρόπο το δάχτυλο του…

Εάν είστε επιρρεπείς στη νυχτερινή εφίδρωση, γνωρίζετε πόσο μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Όταν ξυπνάτε και πρέπει να αλλάξετε τα ρούχα σας ή τα σεντόνια …ξανά … οι νυχτερινοί ιδρώτες μπορεί να επιβαρύνουν τον ύπνο σας και να προκαλέσουν χάος στο πρωινό σας. Είναι μια συνηθισμένη υπόθεση, αλλά αποτελεί πραγματικό μπελά. Ζεσταίνεστε. Αλλά και κρυώνετε. Και είναι δύσκολο να αισθάνεστε ανανεωμένοι και έτοιμοι για την ημέρα σας όταν ξυπνάτε αναψοκοκκινισμένοι, βρεγμένοι και ιδρωμένοι σαν να έχετε τρέξει μαραθώνιο. Αλλά γιατί ιδρώνετε τη νύχτα; Και τι μπορείτε να κάνετε για να το σταματήσετε; Τι προκαλεί νυχτερινή εφίδρωση; Η νυχτερινή εφίδρωση…

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στη δυσκαμψία και το πιάσιμο των γονάτων. Η δυσκαμψία του γόνατος χαρακτηρίζεται από σφίξιμο στην άρθρωση, πιθανότατα μαζί με πόνο, δυσκολία στην κίνηση της άρθρωσης και πρήξιμο. Το πρόβλημα αυτό εμφανίζεται συνήθως μετά από μια περίοδο καθισιού ή αδράνειας. Οι τραυματισμοί και οι παθήσεις που επηρεάζουν την άρθρωση του γόνατος, όπως η οστεοαρθρίτιδα ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ), μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσκαμψία του γόνατος. Οι αιτίες της δυσκαμψίας στο γόνατο Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκαμψία στα γόνατα μετά από πολύωρη παραμονή σε καθιστή θέση. Το πιάσιμο και η δυσκαμψία είναι συνήθως αποτέλεσμα βλάβης των μαλακών…

Ίσως να μην υπάρχει κάτι τόσο απολαυστικό όσο το να περνάτε τη μέρα σας δίπλα στην πισίνα. Αλλά αν έχετε ένα μωρό μαζί σας, μπορεί να αναρωτιέστε αν μια βουτιά στην πισίνα είναι κατάλληλη γι’ αυτό. Πότε μπορούν να μπουν τα μωρά στην πισίνα; Και γιατί ίσως είναι καλή ιδέα να περιμένετε; Γιατί πρέπει να περιμένετε μέχρι το μωρό σας να γίνει 6 μηνών Οι περισσότεροι παιδίατροι συμβουλεύουν πως τα περισσότερα μωρά μπορούν να μπουν με ασφάλεια στην πισίνα όταν είναι περίπου 6 μηνών. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό μπορεί να αποτελέσει σημαντικό κίνδυνο για την ασφάλεια των μικρότερων βρεφών.…

Τι είναι ο άτυπος πόνος στο στήθος; Ο άτυπος πόνος στο στήθος είναι ο θωρακικός πόνος που δεν ταιριάζει στην περιγραφή του τυπικού ή κλασικού θωρακικού πόνου. Τυπικός ή κλασικός θωρακικός πόνος έχει γενικά και τα τρία ακόλουθα χαρακτηριστικά: Ο μη καρδιακός πόνος στο στήθος έχει ένα ή κανένα από αυτά τα χαρακτηριστικά. Ο άτυπος θωρακικός πόνος είναι ένας τύπος θωρακικού πόνου που έχει μόνο μερικά από τα χαρακτηριστικά του τυπικού θωρακικού πόνου. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει θωρακικό πόνο που: Ο άτυπος θωρακικός πόνος είναι το κυριότερο σύμπτωμα των ατόμων που επισκέπτονται το τμήμα επειγόντων περιστατικών ή τον γιατρό πρωτοβάθμιας…

Οι τοξικές χημικές ουσίες που είναι γνωστές ως υπερφθοριωμένες και πολυφθοριωμένες αλκυλιωμένες ουσίες (PFAS) μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία. Είναι γνωστές ως “εσαεί χημικές ουσίες” επειδή δεν διασπώνται ποτέ και, όταν προσλαμβάνονται, παραμένουν μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι PFAS βρίσκονται σε καθημερινά προϊόντα, όπως τα αντικολλητικά μαγειρικά σκεύη, οι ανθεκτικές στους λεκέδες επιστρώσεις, τα χαλιά ή οι ταπετσαρίες, τα αδιάβροχα ρούχα και τα προϊόντα καθαρισμού. Τα PFAS είναι επίσης ανιχνεύσιμα στα αποθέματα πόσιμου νερού πολλών μεγάλων πόλεων. Αυτό το άρθρο θα ασχοληθεί με την ιστορία των PFAS, τις χρήσεις τους, τα προϊόντα που περιέχουν PFAS, τον κίνδυνο περιβαλλοντικής…

Κατά τη διάρκεια ενός υπερηχογραφήματος κατά την εγκυμοσύνη, ο γιατρός σας ή ένας εξειδικευμένος τεχνικός χρησιμοποιεί έναν πλαστικό μορφοτροπέα για να μεταδώσει ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας μέσα από τη μήτρα σας. Αυτά τα ηχητικά κύματα επιστρέφουν σε ένα μηχάνημα το οποίο τα μετατρέπει σε εικόνες του μωρού σας. Οι περισσότερες έγκυες κάνουν μόνο μερικούς υπερήχους καθ’ όλη τη διάρκεια της προγεννητικής τους φροντίδας, αλλά ορισμένες κάνουν πιο συχνά. Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά τους πιο συνηθισμένους τύπους υπερήχων εγκυμοσύνης, πότε μπορεί να τους κάνετε και τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια των προγεννητικών εξετάσεων. Γιατί οι γυναίκες κάνουν υπερηχογράφημα στην εγκυμοσύνη; Σύμφωνα…

Η υγιεινή διατροφή είναι ένας τρόπος για να μειωθεί η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) και να αποφευχθούν επιπλοκές, όπως οι καρδιακές παθήσεις ή τα εγκεφαλικά επεισόδια. Συγκεκριμένα, έρευνες δείχνουν ότι ορισμένα τρόφιμα, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί και τα λιπαρά ψάρια μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση. Φρούτα: Ποια φρούτα μειώνουν την αρτηριακή πίεση; Μια ανασκόπηση ερευνών διαπίστωσε ότι η πρόσληψη φρούτων σε ποσότητα 530-600 γραμμαρίων την ημέρα (περίπου τέσσερα μεσαία μήλα) μπορεί να προλάβει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση; 1. Μήλα Η κατανάλωση ολόκληρων μήλων μπορεί…

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένας συνδυασμός καταστάσεων που αυξάνουν από κοινού τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιαγγειακών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής. Τα χαρακτηριστικά του μεταβολικού συνδρόμου είναι η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση), το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, η δυσλιπιδαιμία (μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης και λιπιδίων στο αίμα) και το υπερβολικό κοιλιακό λίπος. Το μεταβολικό σύνδρομο προσβάλλει το 30% έως 40% των ενηλίκων μέχρι την ηλικία των 65 ετών. Είναι σπάνιο να έχει κανείς συμπτώματα μεταβολικού συνδρόμου – έτσι η διάγνωση εξαρτάται από τις εξετάσεις αίματος και άλλες κλινικές ενδείξεις. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι η…

Το πώς ζείτε καθορίζει την ενέργεια που έχετε για να… ζείτε τη ζωή σας. Ακολουθώντας αυτές τις 10 συμβουλές θα είστε πάντα σε ετοιμότητα. Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό Δεν θα περιμένατε να φτάσετε μακριά σε ένα μακρινό ταξίδι αν ξεκινούσατε να οδηγείτε με άδειο ρεζερβουάρ, σωστά; Σκεφτείτε το ίδιο όσον αφορά την έναρξη της ημέρας σας. Αν δεν γεμίσετε το “ρεζερβουάρ” σας με ένα θρεπτικό πρωινό, το σώμα σας δεν θα λειτουργεί το ίδιο αποτελεσματικά. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό αποδίδουν καλύτερα στις εργασίες τους και χάνουν λιγότερες ημέρες εργασίας και σχολείου από εκείνους που…

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που χαρακτηρίζεται από αυξημένο σάκχαρο στο αίμα. Προκύπτει όταν παρεμποδίζεται η ικανότητα του οργανισμού να μετατρέψει τη γλυκόζη από τις τροφές που τρώτε σε ενέργεια. Η ινσουλίνη, μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας, συμβάλλει στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα βοηθώντας το σάκχαρο του αίματος να φτάσει στα κύτταρα όπου και χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας. Όταν το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, ή δεν παράγει καθόλου, ή αν ο οργανισμός γίνει ανθεκτικός στην ινσουλίνη, το σάκχαρο στο αίμα δεν μπορεί να εισέλθει στα κύτταρα και παραμένει στο αίμα, με αποτέλεσμα την…