Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Το μητρικό γάλα είναι εξαιρετικά θρεπτικό. Για την ακρίβεια, παρέχει τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του. Μολονότι η σύνθεση του μητρικού γάλακτος ρυθμίζεται αυστηρά από τον οργανισμό σας, έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό που τρώτε έχει κάποια επίδραση στο περιεχόμενο του μητρικού γάλακτος. Σε γενικές γραμμές, καμία τροφή δεν απαγορεύεται. Αντίθετα, συνιστάται στις γυναίκες που θηλάζουν να καταναλώνουν μια ισορροπημένη, πλούσια σε ποικιλία διατροφή. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά που ίσως θα θέλατε να περιορίσετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ακολουθούν 5 τροφές που πρέπει…

Το αίσθημα παλμών αποτελεί σύμπτωμα οποιασδήποτε κατάστασης, από το βραχυπρόθεσμο ή μακροπρόθεσμο στρες έως μια ποικιλία αρρυθμιών (ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί). Μπορεί να φαίνεται ανησυχητικό, αλλά δεν αντικατοπτρίζει πάντα μια σοβαρή καρδιακή πάθηση. Τι είναι το αίσθημα παλμών; Αίσθημα παλμών χαρακτηρίζεται η γενική ή έντονη επίγνωση του καρδιακού σας παλμού – είτε αυτός είναι πολύ γρήγορος, είτε πολύ αργός, είτε με άλλο τρόπο ακανόνιστος. Μπορεί να αισθάνεστε ότι η καρδιά σας χτυπάει δυνατά, χτυπά με ταχύτητα ή τρέμει. Και μπορεί να έχετε αυτή την αίσθηση στο στήθος σας ή στο λαιμό σας. Οι ασθενείς συχνά αισθάνονται τους διακοπτόμενους παλμούς τους περισσότερο…

Οι διαταραχές του ύπνου είναι μια ομάδα διαταραχών που επηρεάζουν την ικανότητα να κοιμάστε καλά σε τακτική βάση. Είτε οφείλονται σε κάποιο πρόβλημα υγείας είτε σε υπερβολικό άγχος, οι διαταραχές του ύπνου γίνονται όλο και πιο συχνές στον Δυτικό κόσμο. Στην πραγματικότητα, περισσότεροι από το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες αναφέρουν ότι κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες σε ένα 24ωρο. Περισσότερο από το 70 % των μαθητών λυκείου αναφέρουν ότι κοιμούνται λιγότερες από 8 ώρες τις καθημερινές νύχτες. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν περιστασιακά προβλήματα ύπνου εξαιτίας του άγχους, του πιεστικού προγράμματός τους και άλλων εξωτερικών παραγόντων. Ωστόσο, όταν…

Ας ξεκινήσουμε με κάτι ευχάριστο: Λιγότεροι Αμερικανοί 18 ετών και άνω καπνίζουν τσιγάρα σήμερα. Τα δυσάρεστα νέα; Η χρήση των ηλεκτρονικών τσιγάρων (που ονομάζεται επίσης άτμισμα) έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας. Το ποσοστό του καπνίσματος τσιγάρων έχει μειωθεί μεταξύ των ενηλίκων των ΗΠΑ, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) – από περίπου 21% τοις εκατό το 2005 σε 12,5% το 2020. Το άτμισμα, ωστόσο, έχει εκτοξευθεί στα ύψη, ιδίως μεταξύ των εφήβων και των νεαρών ενηλίκων. Σύμφωνα με την Εθνική έρευνα για το κάπνισμα στους νέους του 2019, σχεδόν το 28% των μαθητών γυμνασίου στις ΗΠΑ χρησιμοποίησαν ηλεκτρονικά…

Οι δίαιτες με μειωμένους υδατάνθρακες είναι απίστευτα ισχυρές. Μπορούν να βοηθήσουν στην αναστροφή πολλών σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, του διαβήτη τύπου 2 και του μεταβολικού συνδρόμου. Ωστόσο, ορισμένοι μύθοι σχετικά με αυτή τη δίαιτα διαιωνίζονται από τον κόσμο. Πολλές από αυτές τις αντιλήψεις δεν υποστηρίζονται από την επιστήμη. Ακολουθούν 10 συνήθεις μύθοι σχετικά με τις δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες. 1. Οι δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες πιάνουν τόπο σε όλους Οι μελέτες δείχνουν σταθερά ότι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων βοηθούν στην απώλεια βάρους και βελτιώνουν τους περισσότερους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση ασθενειών. Ωστόσο, αυτό το διατροφικό μοντέλο δεν είναι…

Ο γάμος μπορεί να είναι ευλογία, αλλά μπορεί επίσης να σας πληγώσει ανεπανόρθωτα – ειδικά αν θεωρείτε ότι έχετε φτάσει στο τέλος της διαδρομής. Δεν υπάρχει εύκολη διαδρομή για να πάρετε την απόφαση του διαζυγίου και το ταξίδι του χωρισμού είναι διαφορετικό για τον καθένα από εμάς. Αν εξετάζετε αυτή τη δύσκολη επιλογή, πρέπει να προσδιορίσετε αν η σχέση σας είναι τόσο προβληματική ώστε ο γάμος σας να μην μπορεί να σωθεί. Μόνο εσείς ξέρετε αν μπορείτε ή πρέπει να αποκαταστήσετε τη σχέση σας. Υπάρχουν όμως σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε πότε ήρθε η ώρα να χωρίσετε.…

Ο πόνος στη χολή (χοληδόχο κύστη) γίνεται συχνά αισθητός στο δεξί άνω μέρος της κοιλιακής χώρας, κάτω από τα πλευρά. Μπορεί επίσης να εξαπλωθεί (ακτινοβολεί) στο κάτω μέρος του θώρακα ή στη δεξιά ωμοπλάτη και μπορεί να εκληφθεί ως καρδιακή προσβολή. Η χοληδόχος κύστη είναι ένα όργανο σε σχήμα αχλαδιού που βρίσκεται στο δεξί άνω μέρος της κοιλιάς σας, ακριβώς κάτω από τα πλευρά σας. Αποθηκεύει και απελευθερώνει τη χολή που χρησιμοποιείται στην πέψη των τροφών. Ο πόνος στη χοληδόχο κύστη μπορεί να έρχεται και να φεύγει. Προκαλείται από την κατανάλωση ενός λιπαρού γεύματος, την ταχεία απώλεια βάρους, τη νηστεία…

Όλοι γνωρίζουμε εκείνους τους ανθρώπους στην ζωή μας. Αυτούς που γελάνε ανέμελα. Που βρίσκουν την ατάκα του αστείου, όταν δεν έχεις καν αντιληφθεί ποιο ήταν το αστείο. Σίγουρα, είναι διασκεδαστικοί τύποι, αλλά αποδεικνύεται ότι μπορούν να αποκομίσουν και κάποια σημαντικά οφέλη για την υγεία τους με αυτές τις ατάκες. Και μπορείτε να γίνετε κι εσείς μέρος αυτής της παρέας. Γιατί το γέλιο έχει σημασία Οι ειδικοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι πολλοί από εμάς ζούμε συνεχώς στην κόψη του ξυραφιού και μάλιστα με έναν τρόπο καθόλου διασκεδαστικό. Υπάρχει μεγάλη βιβλιογραφία που δείχνει ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι στις μέρες μας ζουν πάνω κάτω…

Τα περισσότερα έφηβα αγόρια εμφανίζουν ακμή. Παρόλο που η ακμή είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της εφηβείας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καθαρίσετε το δέρμα σας. Το να γνωρίζετε τι πραγματικά προκαλεί ακμή (και τι όχι) θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε σε θεραπείες που έχουν αποτέλεσμα. Μην πιστεύετε τους μύθους Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με το τι προκαλεί την ακμή. Ωστόσο, σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να έχετε ακούσει, η ακμή δεν προκαλείται από τα εξής: Είναι πολύ δύσκολο να φουντώνει το πρόσωπό σας και οι φίλοι σας να έχουν καθαρό δέρμα, αλλά δεν φταίτε εσείς που έχετε…

Είναι ένα από τα χειρότερα μέρη ενός αεροπορικού ταξιδιού: Βρίσκεστε επιτέλους στο ύψος πτήσης και ξαφνικά, αισθάνεστε ότι τα αυτιά σας είναι με κάποιο τρόπο βουλωμένα. Τα βουλωμένα αυτιά είναι τόσο συνηθισμένο φαινόμενο όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο ώστε υπάρχει και ειδική ονομασία γι’ αυτό στην αγγλική βιβλιογραφία: airplane ear. Ωστόσο, τα αεροπορικά ταξίδια δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο η ακοή σας μπορεί να καταστεί υπόκωφη και να χρειαστεί ξαφνικά να ξεβουλώσετε το αυτί σας. Πώς να ξεβουλώσετε τα αυτιά σας με ασφάλεια Το να έχετε βουλωμένα αυτιά είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα στην καλύτερη περίπτωση και ένα δυσάρεστο…

Η απελευθέρωση της περίσσειας αέρα μέσω του εντερικού σωλήνα είναι κάτι το φυσιολογικό και φυσικό. Γιατί, λοιπόν, οι πορδές είναι το αντικείμενο τόσων πολλών αστείων; Ίσως εξαιτίας εκείνων των άβολων στιγμών που το εσωτερικό πνευστό όργανο του σώματος ξαφνικά ακούγεται λίγο πιο δυνατά. Μερικοί άνθρωποι αερίζονται περισσότερο από άλλους. Αν ανησυχείτε ότι μπορεί να αερίζεστε υπερβολικά υπάρχουν τρόποι για να καταλάβετε τι συμβαίνει με το έντερό σας. Τι προκαλεί τον μετεωρισμό; Η κατάποση αέρα (αεροφαγία) μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα της κοιλιάς και αέρια. Αυτό μπορεί να συμβεί ενώ κοιμάστε, τρώτε, μιλάτε, πίνετε ή κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους. Μπορείτε ακόμη…

Ο οισοφάγος είναι ο μυϊκός σωλήνας που συνδέει το πίσω μέρος του λαιμού (ή φάρυγγα) με το στομάχι. Η κύρια δουλειά του είναι να μεταφέρει την τροφή, τα υγρά και το σάλιο στο υπόλοιπο πεπτικό σύστημα. Κατά μήκος της πορείας του, διατρέχει τον λαιμό, μέσω του θώρακα (θωρακική κοιλότητα), πριν εισέλθει στην κοιλιακή χώρα, η οποία περιέχει το στομάχι. Αυτό το σημαντικό όργανο μπορεί να επηρεαστεί από διάφορες παθήσεις – κυρίως από τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ), αλλά και από τον καρκίνο του οισοφάγου, τις καούρες και την ηωσινοφιλική οισοφαγίτιδα, μεταξύ άλλων. Δεδομένου ότι πρόκειται για ένα τόσο σημαντικό μέρος του…