Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

1. Το να παραλείψετε το πρωινό σας παχαίνει Ένας διαχρονικός μύθος είναι ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Οι άνθρωποι πιστεύουν συνήθως ότι η παράλειψη του πρωινού οδηγεί σε υπερβολική πείνα, λιγούρα και αύξηση του σωματικού βάρους. Μια μελέτη 16 εβδομάδων σε 283 ενήλικες που ήταν υπέρβαροι και παχύσαρκοι δεν διαπίστωσε καμία διαφορά στο βάρος μεταξύ εκείνων που έτρωγαν πρωινό και εκείνων που δεν έτρωγαν. Συνεπώς, το πρωινό δεν επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το βάρος σας, αν και μπορεί να υπάρχει κάποια διακύμανση κατά περίπτωση. Ορισμένες μελέτες μάλιστα δείχνουν ότι οι άνθρωποι που χάνουν βάρος μακροπρόθεσμα…

Ο αφυγραντήρας είναι μια συσκευή που αφαιρεί την υγρασία από τον αέρα του σπιτιού σας. Εάν εσείς ή τα μέλη της οικογένειάς σας πάσχετε από άσθμα ή αλλεργίες, ένας αφυγραντήρας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας και να διευκολύνει την αναπνοή σας. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν ένας αφυγραντήρας είναι μια αξιόλογη επένδυση για το χώρο σας. Οι χρήσεις του αφυγραντήρα και τα οφέλη του για την ανθρώπινη υγεία Μπορεί να γνωρίζετε τον κύκλο του νερού από το δημοτικό σχολείο: εξάτμιση, συμπύκνωση και υγροποίηση. Αυτό που ίσως δεν έχετε συνειδητοποιήσει είναι ότι ο κύκλος…

Η λοβοτομή είναι μια χειρουργική επέμβαση που περιλαμβάνει την αποκοπή των νευρικών οδών στον προμετωπιαίο φλοιό. Η διαδικασία αποσκοπεί στην αντιμετώπιση ψυχιατρικών και νευρολογικών παθήσεων, αλλά μπορεί να ενέχει σοβαρούς κινδύνους και ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Στα μέσα του 20ου αιώνα, η λοβοτομή ήταν μια δημοφιλής “θεραπεία” για τις ψυχικές ασθένειες. Ήταν μέρος ενός νέου κύματος θεραπειών για νευρολογικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας με ηλεκτροσόκ (ECT). Οι λοβοτομές συνήθως πραγματοποιούνταν σε άτομα με τις ακόλουθες τρεις παθήσεις: Στόχος αυτής της διαδικασίας ήταν να αποκοπούν νευρικές ίνες στον εγκέφαλο που συνδέουν τον μετωπιαίο λοβό -την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη…

Η ναρκοληψία είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Προκαλεί αφύσικο ύπνο που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής του ατόμου. Η ναρκοληψία είναι μια σπάνια πάθηση. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι επηρεάζει περίπου 1 στους 2.000 ανθρώπους. Τα συμπτώματα της ναρκοληψίας ξεκινούν συνήθως μεταξύ των 7 και 25 ετών, αν και η πάθηση συχνά δεν αναγνωρίζεται αμέσως και συχνά διαγιγνώσκεται λανθασμένα. Συνήθως αρχίζει στα μέσα της εφηβείας. Η ναρκοληψία προκαλεί σημαντική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και “κρίσεις ύπνου”, ή ακατανίκητες παρορμήσεις για να αποκοιμηθεί κανείς, και φτωχό και κατακερματισμένο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας.…

Η σωληνοειδής όραση είναι μια άλλη ονομασία της απώλειας της περιφερειακής όρασης. Ονομάζεται σωληνοειδής όραση επειδή η ικανότητά σας να βλέπετε μπορεί να μοιάζει σαν να κοιτάτε μέσα σε ένα τούνελ – μπορείτε να δείτε μόνο ό,τι βρίσκεται ακριβώς μπροστά στα μάτια σας. Η απώλεια της περιφερειακής σας όρασης μπορεί να είναι ένα προσωρινό σύμπτωμα που βελτιώνεται με τη θεραπεία. Ορισμένες περιπτώσεις σωληνοειδούς όρασης είναι μόνιμες. Η σωληνοειδής όραση επηρεάζει το οπτικό σας πεδίο. Το οπτικό σας πεδίο είναι ολόκληρη η περιοχή που μπορείτε να δείτε όταν τα μάτια σας κοιτούν ευθεία μπροστά χωρίς να κινούνται. Αποτελείται από δύο μέρη:…

Πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο περιλαμβάνουν ωμά ψάρια στην κουζίνα τους. Από το σούσι και το σασίμι μέχρι το σεβίτσε και το crudo, αυτά τα πιάτα είναι εξίσου όμορφα όσο και νόστιμα – αλλά θα πρέπει όντως να καταναλώνετε ωμό ψάρι; Μολονότι ο κίνδυνος για την υγεία από την κατανάλωση ωμών ψαριών είναι μικρός για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους, μπορεί να είναι σοβαρός για ορισμένους άλλους. Οι τροφιμογενείς ασθένειες (αυτές που προέρχονται από τις τροφές που καταναλώνουμε) σε ανθρώπους που είναι υγιείς μπορεί να είναι αποκρουστικές – ο εμετός, η διάρροια, ο πυρετός και ο κοιλιακός πόνος είναι συνηθισμένα…

Η οξεία κοιλία είναι μια κατάσταση που απαιτεί επείγουσα αντιμετώπιση και θεραπεία. Η οξεία κοιλιά μπορεί να οφείλεται σε λοίμωξη, φλεγμονή, αγγειακή απόφραξη ή απόφραξη. Ο ασθενής συνήθως παρουσιάζει αιφνίδια εμφάνιση κοιλιακού άλγους (έντονος κοιλιακός πόνος) με συνοδό ναυτία ή έμετο. Η προσέγγιση ενός ασθενούς με οξεία κοιλιά πρέπει να περιλαμβάνει ένα λεπτομερές ιστορικό και φυσική εξέταση. Η εντόπιση του πόνου είναι ζωτικής σημασίας, καθώς μπορεί να σηματοδοτεί μια εντοπισμένη βλάβη. Ωστόσο, σε ασθενείς με πολλά αέρια στην κοιλιακή χώρα, μπορεί να παρουσιαστεί διάχυτος κοιλιακός πόνος. Η ακρόαση μπορεί να αποκαλύψει απουσία εντερικών ήχων και η ψηλάφηση μπορεί να αποκαλύψει…

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα παραδοσιακό πρωινό και ένας θαυμάσιος τρόπος για να εντάξετε ένα υγιεινό δημητριακό ολικής αλέσεως στη διατροφή σας. Αλλά να ποια είναι η αλήθεια: Η βρώμη δεν είναι το ΜΟΝΑΔΙΚΟ δημητριακό που αξίζει να τρώτε αν θέλετε να ξεκινήσετε δυναμικά τη μέρα σας. Πολλά άλλα υπέροχα δημητριακά συγκομίζονται από τα χωράφια σε όλο τον κόσμο. Απλώς δεν λαμβάνουν το ίδιο επίπεδο προσοχής με την κραταιά και κλασική βρώμη. Έτσι, αν είστε ανοιχτοί σε πειραματισμούς, τα παρακάτω επτά δημητριακά είναι ένα καλό ξεκίνημα. Κινόα Αυτός ο αρχαίος υπερσπόρος με γεύση ξηρού καρπού προέρχεται από τα βουνά των…

Αποφύγετε το αλκοόλ Το αλκοόλ από μόνο του είναι ένα κατασταλτικό. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και ο ποιοτικός ύπνος είναι το κλειδί για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και της κακής διάθεσης. Παρόλο που το αλκοόλ μπορεί να μοιάζει με μια γρήγορη λύση για να ξεφύγετε από αυτό που νιώθετε, στην πραγματικότητα μπορεί να επιδεινώσει πολλά από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Και όχι μόνο αυτό, αλλά μπορεί να μειώσει τις αναστολές σας και ενδεχομένως να σας οδηγήσει σε ριψοκίνδυνες συμπεριφορές και κακές αποφάσεις που μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες. Εάν παίρνετε οποιουδήποτε είδους αντικαταθλιπτικό, πραγματικά δεν πρέπει…

Η κοινή λογική υποστηρίζει ότι αν θέλετε κάτι να διαρκέσει περισσότερο, θα πρέπει να το μεταχειρίζεστε με το μαλακό. Και τις περισσότερες φορές, πρόκειται για μία σοφή συμβουλή. Αλλά όχι όταν πρόκειται για το πιο σκληρά εργαζόμενο όργανο του σώματός σας: την καρδιά σας. Κάθε μέρα, η καρδιά σας χτυπά, κατά μέσο όρο, 100.000 φορές, μεταφέροντας το αίμα σας μέσω ενός τεράστιου συστήματος αιμοφόρων αγγείων που έχει μήκος μεγαλύτερο από 80.000 χιλιόμετρα. Αλλά το να κάνετε την καρδιά σας να δουλεύει ακόμα πιο σκληρά – με τη βοήθεια μέτριας έως υψηλής έντασης σωματικής δραστηριότητας σε σταθερή βάση – μπορεί να…

Ακόμα και μια απλή δόση αλκοόλ  (αιθανόλης) μπορεί να αλλάξει μόνιμα τις συνάψεις και την κίνηση των μιτοχονδρίων στους νευρώνες του εγκεφάλου. Αυτό έχει συνέπειες για τη μάθηση που βασίζεται στην επιβράβευση του εγκεφάλου και μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε μεταγενέστερο εθισμό στο αλκοόλ. Μια ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Κολωνίας και τα Πανεπιστήμια του Μανχάιμ και της Χαϊδελβέργης διαπίστωσε ότι ακόμη και η εφάπαξ χορήγηση αλκοόλ μεταβάλλει μόνιμα τη μορφολογία των νευρώνων. Ειδικότερα, η δομή των συνάψεων καθώς και η δυναμική των μιτοχονδρίων – των κινητήριων μονάδων του κυττάρου – επηρεάζονται από το αλκοόλ. Χρησιμοποιώντας το γενετικό σύστημα-μοντέλο…

Οι φακές απέκτησαν μεγάλη απήχηση ως προσιτό υποκατάστατο κρέατος στις ΗΠΑ κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου. Σήμερα, χρησιμοποιούνται ευρέως στη μαγειρική ως μια θρεπτική πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης που μπορεί να ταιριάξει σε οποιαδήποτε κουζίνα ή γούστο. Αυτά τα μικρά, απαλλαγμένα από γλουτένη όσπρια είναι πολύ υγιεινά. Οι φακές είναι πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, χωρίς το λίπος ή τη χοληστερόλη του κόκκινου κρέατος. Αν προσπαθείτε να σκεφτείτε ένα γρήγορο, θρεπτικό δείπνο και αναρωτιέστε: “Μου κάνει καλό η σούπα με φακές;”, η απάντηση είναι “ναι”. (Η μόνη επιλογή έγκειται στο τι χρώμα φακές θα χρησιμοποιήσετε!) Οι φακές…