Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Τα προβλήματα γονιμότητας επηρεάζουν έως και το 15 % των ζευγαριών. Ο δρόμος προς τη γονεϊκότητα είναι μερικές φορές μια τεράστια πρόκληση, αλλά να ξέρετε ότι δεν είστε οι μόνοι που αντιμετωπίζετε αυτές τις προκλήσεις. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας. Για την ακρίβεια, οι επιλογές τροφίμων και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της γονιμότητας. Ακολουθούν 16 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας και να μείνετε γρηγορότερα έγκυος. 1. Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά Τα αντιοξειδωτικά όπως το φυλλικό οξύ και ο ψευδάργυρος μπορούν να βελτιώσουν τη γονιμότητα…

Το τεστ Παπανικολάου, που αποκαλείται επίσης τεστ Παπ, είναι μια εξέταση για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες. Το τεστ Παπανικολάου αφορά τη λήψη κυττάρων από τον τράχηλο της μήτρας σας – το κατώτερο, στενό άκρο της μήτρας σας που βρίσκεται στην κορυφή του κόλπου σας. Η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας με το τεστ Παπανικολάου σας παρέχει μεγαλύτερες πιθανότητες θεραπείας. Το τεστ Παπανικολάου μπορεί επίσης να ανιχνεύσει αλλαγές στα κύτταρα του τραχήλου της μήτρας σας που υποδηλώνουν ότι ο καρκίνος μπορεί να εμφανιστεί στο μέλλον. Η έγκαιρη ανίχνευση αυτών των μη φυσιολογικών κυττάρων με…

Η άνοια με σωμάτια Lewy (DLB), μία από τις πιο κοινές μορφές άνοιας, δεν έχει θεραπεία. Προηγούμενες μελέτες υποδείκνυαν ότι τα βακτήρια του εντέρου, οι μικροοργανισμοί που ζουν στο ανθρώπινο πεπτικό σωλήνα, παίζουν ρόλο στη νόσο του Parkinson, μια άλλη νευροεκφυλιστική διαταραχή, αλλά τα βακτήρια που σχετίζονται με τη DLB δεν είχαν ταυτοποιηθεί. Η έναρξη της άνοιας με σωμάτια Lewy (DLB) συνδέεται με εναποθέσεις αλφα-συνουκλεΐνης, μιας πρωτεΐνης στον εγκέφαλο που παίζει ρόλο στη μετάδοση σημάτων μεταξύ των νευρώνων. Η παρουσία αυτών των εναποθέσεων, γνωστών ως “Lewy bodies”, επηρεάζει χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε πτώση της σκέψης και της μνήμης.…

Η βιταμίνη Β6 ( αλλιώς γνωστή και ως πυριδοξίνη) είναι μια απαραίτητη βιταμίνη που συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας ολόκληρου του σώματός σας. Το συγκεκριμένο σημαντικό θρεπτικό συστατικό διαδραματίζει βασικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και στη διατήρηση της καλής λειτουργίας των νεύρων και του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Το σώμα σας δεν παράγει φυσικά τη Β6, αλλά αυτή περιέχεται σε πολλές τροφές. Είναι επίσης διαθέσιμη σε συμπληρώματα όπως οι πολυβιταμίνες και τα συμπληρώματα του συμπλέγματος Β που περιέχουν πολλές διαφορετικές βιταμίνες Β. Τι είναι η βιταμίνη Β6; Η βιταμίνη Β6 είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β που βοηθούν το…

Ο μεταβολισμός αφορά τις χημικές (μεταβολικές) διεργασίες που λαμβάνουν χώρα καθώς ο οργανισμός σας μετατρέπει τις τροφές και τα υγρά που καταναλώνετε σε ενέργεια. Πρόκειται για μια πολύπλοκη διαδικασία που συνδυάζει τις θερμίδες και το οξυγόνο για να δημιουργήσει και να απελευθερώσει ενέργεια. Αυτή η ενέργεια τροφοδοτεί τις λειτουργίες του οργανισμού. Τι ακριβώς κάνει ο μεταβολισμός σας; Ο μεταβολισμός σας δεν σταματά ποτέ, ακόμη και όταν το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας. Παρέχει συνεχώς ενέργεια για την κάλυψη βασικών λειτουργιών του σώματος, όπως οι παρακάτω: Τι ακριβώς είναι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR); Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός σας (basal…

Η τήρηση ενός καλά εφοδιασμένου φαρμακείου είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που δημιουργεί η καθημερινότητα σε εσάς και την οικογένειά σας. Τι πρέπει λοιπόν να υπάρχει οπωσδήποτε εκεί μέσα; Τα βασικά είδη για το φαρμακείο Καθώς καταρτίζετε τη λίστα αγορών του φαρμακείου σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας έξι διαφορετικές κατηγορίες προϊόντων. Ας δούμε αναλυτικά τι εμπίπτει σε κάθε μία από αυτές. Παυσίπονα και αναλγητικά Σε κανέναν δεν αρέσει να νιώθει πόνο, σωστά; Ε λοιπόν, αυτό εξηγεί γιατί είναι καλή ιδέα να έχετε πρόχειρα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) ή παρακεταμόλη για να ανακουφιστείτε από πονοκεφάλους,…

Εκτός από την εξάπλωση του ίδιου του ιού, ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα σχετικά με τη συνεχιζόμενη πανδημία COVID-19 ήταν η παρακολούθηση των υφιστάμενων παθήσεων που ενέχουν αυξημένο κίνδυνο σοβαρής ασθένειας ή ακόμη και θανάτου. Η παχυσαρκία, ιδιαίτερα η σοβαρή παχυσαρκία, βρίσκεται στον κατάλογο αυτό. Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ύπαρξη δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 30 ή υψηλότερου αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρής ασθένειας που συνδέεται με την COVID-19, κάτι που έχουν επίσης τονίσει το Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Ασθενειών των ΗΠΑ (CDC) και ο Π.Ο.Υ.. Πιθανοί λόγοι αυξημένου κινδύνου από την παχυσαρκία Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα Τα άτομα με παχυσαρκία…

Όπως συμβαίνει και με άλλα μέρη του σώματος, το δέρμα στην περιοχή της μασχάλης μπορεί να σκουρύνει ή να αποκτήσει δυσχρωμία. Το δέρμα της μασχάλης που είναι πιο σκούρο από το υπόλοιπο δέρμα μπορεί να αποτρέπει ορισμένα άτομα από το να ντύνονται με αμάνικα πουκάμισα, να φορούν μαγιό σε δημόσιο χώρο ή να συμμετέχουν σε αθλήματα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τις πιθανές αιτίες που προκαλούν το σκούρο χρώμα στις μασχάλες, καθώς και διάφορες μεθόδους θεραπείας. Αιτίες για τις σκούρες μασχάλες Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι μασχάλες σας μπορεί να σκουρύνουν, όπως: Τα πρώτα σας βήματα για πιο…

Υπάρχουν διαφορετικές ερμηνείες και προσδιορισμοί του όρου “διατροφική δικαιοσύνη”. Οι ορισμοί αυτοί κυμαίνονται από την υποστήριξη των κοινοτήτων στην άσκηση του δικαιώματός τους να καλλιεργούν και να πωλούν τα δικά τους τρόφιμα, έως την προώθηση συστημικών δομών που υποστηρίζουν συλλογικά την πρόσβαση σε υγιεινά τρόφιμα, ή απλώς την αναγνώριση της τροφής ως βασικού ανθρώπινου δικαιώματος. Η Shari Rose, αναπληρώτρια διευθύντρια περιβαλλοντικής εκπαίδευσης του City Parks Foundation με έδρα τη Νέα Υόρκη, ηγείται μιας πρωτοβουλίας που ονομάζεται Learning Gardens. Για την ίδια, διατροφική δικαιοσύνη σημαίνει να δημιουργήσουμε έναν κόσμο όπου όλοι θα έχουν πρόσβαση σε υγιεινά και πολιτισμικώς χαρακτηριστικά τρόφιμα. Η…

Πιθανώς έχετε ακούσει πολλούς ισχυρισμούς ότι ορισμένα κοινά τρόφιμα ή συστατικά τροφίμων είναι τοξικά. Ευτυχώς, οι περισσότεροι από αυτούς τους ισχυρισμούς δεν υποστηρίζονται από τις επιστημονικές έρευνες. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά συστατικά που μπορεί να είναι επιβλαβή, ιδίως όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Ακολουθούν έξι τρόφιμα, συστατικά ή ενώσεις για τα οποία θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. 1. Δισφαινόλη Α και παρόμοιες ενώσεις Η δισφαινόλη Α (BPA) είναι μια χημική ουσία που παλαιότερα βρισκόταν στις πλαστικές συσκευασίες πολλών συνηθισμένων τροφίμων και ποτών και στην επένδυση στο εσωτερικό των μεταλλικών κονσερβών (π.χ. αυτών που χρησιμοποιούνται για τις κονσερβοποιημένες ντομάτες). Ωστόσο, μελέτες…

Ενώ συνηθίζουμε να ταυτιζόμαστε είτε με τους κλειστούς εσωστρεφείς είτε με τους εκδηλωτικούς εξωστρεφείς τύπους προσωπικότητας, δεν είναι πάντα τόσο απλό να βρούμε πού ανήκουμε στο φάσμα της προσωπικότητας. Όταν μιλάμε για εσωστρεφείς και εξωστρεφείς χαρακτήρες, πολλοί από εμάς έχουμε προκαταλήψεις. Και πολλές από αυτές τις πεποιθήσεις δεν είναι απαραίτητα αληθείς. Για παράδειγμα, δεν είναι όλοι οι εσωστρεφείς ντροπαλοί ή δεν υποφέρουν από άγχος. Και όσον αφορά τους εξωστρεφείς, δεν είναι όλοι πιεστικοί ή επιθετικοί. Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν είναι ο ένας τύπος προσωπικότητας καλύτερος από τον άλλο. Τι είναι ένας εσωστρεφής χαρακτήρας; Ένας εσωστρεφής άνθρωπος είναι ένας…

H βιταμίνη Β12 είναι ένα απολύτως απαραίτητο θρεπτικό συστατικό το οποίο ο οργανισμός μας δε μπορεί να παράγει από μόνος του, επομένως απαιτείται η πρόσληψή του μέσω της τροφής ή μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Οι χορτοφάγοι, οι γυναίκες σε εγκυμοσύνη ή γαλουχία και όσοι άλλοι είναι επιρρεπείς στην ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 πρέπει να ελέγχουν προσεκτικά τη δίαιτά τους ώστε να εξασφαλίζουν την επαρκή πρόσληψή της. Το άρθρο απαριθμεί 12 τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β12 και οι οποίες καλό θα ήταν να μπουν στη διατροφή όλων μας. Τι είναι η βιταμίνη Β12; Η υδατοδιαλυτή αυτή βιταμίνη διαδραματίζει άκρως απαραίτητες…