Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Το να σηκωθείτε από το κρεβάτι μπορεί να είναι ήδη αρκετά δύσκολη υπόθεση. Το να ξυπνάτε ζαλισμένοι το κάνει ακόμα πιο δύσκολο. Η ζαλάδα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αναζητούν ιατρική βοήθεια, αλλά μπορεί να συντρέχουν πολλοί λόγοι. Καθώς μεγαλώνουμε, είμαστε πιο επιρρεπείς σε ιατρικές παθήσεις και προβλήματα αρτηριακής πίεσης που προκαλούν πρωινή ζαλάδα. Αν ξυπνάτε ζαλισμένοι μια στο τόσο, μάλλον δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποια περιστασιακή ζαλάδα το πρωί. Ενδέχεται ωστόσο να ξυπνάτε τακτικά με ζαλάδες. Οι συνήθεις αιτίες που προκαλούν ζάλη κατά το ξύπνημα μεταξύ άλλων είναι…

Για μερικές από εμάς, το να προσπαθούμε να ξυριστούμε σωστά μπορεί να μοιάζει με ένα παιχνίδι κορώνα-γράμματα. Κοψίματα. Σημάδια. Φαγούρα. Μπορεί να αναρωτιέστε γιατί δεν πετυχαίνετε πάντα το απαλό αποτέλεσμα που βλέπετε στις διαφημίσεις των ξυριστικών προϊόντων. Έτσι εξετάζετε το ενδεχόμενο αποτρίχωσης με κερί. Ή να δοκιμάσετε κάποια νέα τάση αποτρίχωσης που είδατε στο TikTok. Ωστόσο, από όλους τους τρόπους για να αφαιρέσετε τις ανεπιθύμητες τρίχες, η παλιά και παραδοσιακή μέθοδος του ξυραφιού παραμένει η προτιμώμενη μέθοδος πολλών ανθρώπων. Η χρήση ξυραφιού είναι απλά ο ευκολότερος και πιο βολικός τρόπος για να αφαιρέσουμε τις ανεπιθύμητες τρίχες. Μπορείτε να το κάνετε…

Οι όροι αριστερός και δεξιός εγκέφαλος αφορούν τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Το αριστερό ημισφαίριο επικεντρώνεται γενικά περισσότερο στην ομιλία και τη γλώσσα, ενώ το δεξιό ημισφαίριο διαχειρίζεται τη δημιουργικότητα και τη χωρική σχέση/ χωροταξία (π.χ. την ικανότητα να εστιάζουμε σε ένα ζώο σε ένα δάσος χωρίς να παρατηρούμε το κάθε δέντρο). Ορισμένοι πιστεύουν ότι μερικοί άνθρωποι διαθέτουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ή δεξιότητες επειδή η μία πλευρά του εγκεφάλου είναι πιο κυρίαρχη. Το να θεωρείς όμως ότι κάποιες ικανότητες είναι απαιτητικές δεν σημαίνει ότι η μία πλευρά του εγκεφάλου είναι αδύναμη. Αντίθετα, οι δεξιότητες ή οι προκλήσεις έχουν περισσότερο…

Ορισμένοι από τους μηχανισμούς βάσει των οποίων η γυμναστική έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευεξία του ανθρώπου είναι μεταξύ άλλων η μείωση των παραγόντων που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο, όπως το άγχος και η παχυσαρκία, και η υποστήριξη του κιρκάδιου ρυθμού, του φυσικού κύκλου ύπνου-αφύπνισης (για την ενίσχυση του σταθερού προγράμματος του οργανισμού). Οι προτάσεις των ειδικών, παραδοσιακά, ήταν να αποφεύγεται η άσκηση κοντά στην ώρα του ύπνου, σε περίπτωση που ο ύπνος διαταράσσεται, για παράδειγμα, λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος. Ωστόσο, τα στοιχεία δεν συμφωνούν ότι η άσκηση αργά μέσα στην ημέρα είναι κάτι…

Εν συντομία Υψηλές ποσότητες καφεΐνης μπορούν πιθανώς να μειώσουν την παχυσαρκία, τον διαβήτη τύπου 2 και σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις, σύμφωνα με μελέτη. Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMJ Medicine, αυτά τα ευρήματα μπορεί να συνδέονται με την κατανάλωση ποτών καφεΐνης τα οποία δεν περιέχουν θερμίδες για τη μείωση της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα. Ο διαβήτης τύπου 2 συνδέεται με τον τρόπο ζωής όταν το σώμα μας είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη (μία ορμόνη) είτε όταν αντιστέκεται στην παραγωγή της. “Η μελέτη δεν συστήνει την κατανάλωση περισσότερου καφέ”, δήλωσε η Δρ. Καταρίνα…

Η καούρα είναι ένας δυσάρεστος, καυστικός πόνος στο στήθος και το λαιμό σας. Η περιστασιακή καούρα είναι συνηθισμένη. Αλλά αν έχετε καούρα περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, αυτή μπορεί να εξελιχθεί σε πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα. Μπορεί να αισθάνεστε καούρα μετά από κάθε γεύμα. Μπορεί να την αισθάνεστε ακόμη και όταν δεν έχετε φάει. Όταν η καούρα γίνεται συχνή, είναι δυνατόν να παρεμποδίζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και να δυσχεραίνει τον ύπνο σας. Συχνά μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις συχνές καούρες κάνοντας ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και λαμβάνοντας φαρμακευτική αγωγή. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία μπορεί να είναι…

Η πολυκυστική νόσος των νεφρών (Polycystic kidney disease – PKD) είναι μια γενετική διαταραχή που προκαλεί την ανάπτυξη κύστεων στα νεφρά, οι οποίες μπορούν να διαταράξουν τη λειτουργία τους. Οι επιπλοκές για την υγεία είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση και η νεφρική ανεπάρκεια. Τα περισσότερα άτομα με πολυκυστική νόσο των νεφρών θα χρειαστούν τελικά αιμοκάθαρση ή μεταμόσχευση νεφρού. Η πολυκυστική νόσος των νεφρών επηρεάζει περίπου 500.000 άτομα στις ΗΠΑ. Ο ετήσιος επιπολασμός της νόσου για εμφάνιση τελικού σταδίου νεφρικής ανεπάρκειας εκτιμάται στους 7 ασθενείς / 1.000.000 . Η κατανομή μεταξύ ανδρών και γυναικών είναι περίπου 1:1 αν και στους άνδρες…

Νομίζετε ότι είστε πολύ νέος για να ανησυχείτε για τις καρδιοπάθειες; Ξανασκεφτείτε το. Η μικρότερη ηλικία δεν προσφέρει ανοσία από τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Θέλετε αποδείξεις; Αρκεί να ρίξετε μια ματιά στη συγκεκριμένη έρευνα, η οποία δείχνει μια ανησυχητική αύξηση των καρδιακών προσβολών για άτομα κάτω των 40 ετών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ποια είναι η αλήθεια; Οι καρδιακές παθήσεις (η γενική κατηγορία στην οποία υπάγεται η καρδιακή προσβολή) ευθύνονται σχεδόν για 1 στους 5 θανάτους μεταξύ των ενηλίκων ηλικίας 25 έως 64 ετών, σύμφωνα με πρόσφατη ανασκόπηση στην επιστημονική επιθεώρηση Trends in Cardiovascular Medicine. Οι νεαροί άνδρες είναι πιο ευάλωτοι, αλλά…

Έχετε προβλέψει ποτέ μια καταιγίδα μόνο και μόνο επειδή την αισθάνεστε στις αρθρώσεις σας; Πιθανόν να έχετε ακούσει και άλλους ανθρώπους να το λένε. Αλλά υπάρχει κάποια αλήθεια πίσω από αυτή την συνηθισμένη άποψη; Μύθος 1: Όλοι οι πόνοι στις αρθρώσεις είναι αρθρίτιδα. Γεγονός: Άλλες παθήσεις, όπως τενοντίτιδα, θυλακίτιδα ή άλλοι τραυματισμοί των μαλακών μορίων προκαλούν επίσης πόνο στις αρθρώσεις. Πρόκειται για κοινές δομές που βρίσκονται γύρω από τις ίδιες τις αρθρώσεις και μπορούν να προκαλέσουν πόνο και πρήξιμο και να μιμηθούν τον πόνο της αρθρίτιδας. Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο συνηθέστερος τύπος αρθρίτιδας, ιδίως σε ασθενείς άνω των 50 ετών.…

Μελέτες δείχνουν ότι διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως οι πρωτεΐνες, το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β12, παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη και την απόδοση των μυών. Αλλά δεν είναι κάθε τροφή κατάλληλη για την οικοδόμηση των μυών. Ενώ οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορούν να επιταχύνουν τη μυϊκή ανάπτυξη, άλλες, όπως τα επεξεργασμένα σάκχαρα, δεν ωφελούν και πολύ τους μύες σας. Ακολουθούν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις καλύτερες τροφές για την οικοδόμηση μυών. Πώς επηρεάζει η διατροφή την ανάπτυξη των μυών; Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη των μυών. Η έντονη άσκηση (όπως η προπόνηση με…

Αν έχετε μακριά ή πυκνά μαλλιά, πιθανόν να έχετε κοιτάξει κατά καιρούς κάτω για να δείτε ολόκληρες τούφες μαλλιών να επιπλέουν γύρω από την αποχέτευση του ντους σας. Ή ίσως ο σύντροφός σας έχει παραπονεθεί ότι ακόμη και εκείνος βρίσκει τις τούφες των μαλλιών σας παντού πάνω του. Το να βρίσκετε συστάδες μαλλιών στο ντους ή στη βούρτσα των μαλλιών σας είναι στην πραγματικότητα αρκετά φυσιολογικό. Τριχόπτωση: ποιο είναι το φυσιολογικό; Έχουμε περίπου 250.000 τρίχες στο κεφάλι μας ανά πάσα στιγμή. Ορισμένοι θύλακες τρίχας μπορεί ακόμη και να σπάσουν σε πολλές τούφες. Ο μέσος άνθρωπος χάνει 50 έως 100 τρίχες…

Και μόνο η ανάγνωση της λέξης “άγχος” μπορεί να σας κάνει να νιώσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα που το συνοδεύουν: οι σφυγμοί σας επιταχύνονται και η διάθεσή σας χειροτερεύει, καθώς το σώμα σας αρχίζει να αισθάνεται ταλαιπωρημένο και φθαρμένο. Και η κοινή λογική λέει ότι το στρες εκτοξεύει στα ύψη και την αρτηριακή σας πίεση. Ποια είναι όμως η σχέση μεταξύ του στρες και της αρτηριακής σας πίεσης; Το παρατεταμένο στρες επηρεάζει την υγεία του σώματός σας σε μεγαλύτερο βαθμό από ό,τι το βραχυπρόθεσμο στρες; Και πώς μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ των δύο; Με ποιον τρόπο το άγχος επηρεάζει…