Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

1. Μπορεί να χάνετε βάρος χωρίς να το καταλαβαίνετε Αν νομίζετε ότι βρίσκεστε σε ένα πλατώ απώλειας βάρους, δεν πρέπει να ανησυχείτε ακόμα. Είναι απίστευτα συνηθισμένο η ζυγαριά να μην κουνιέται για μερικές ημέρες (ή εβδομάδες) κάθε φορά. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χάνετε λίπος. Το σωματικό βάρος τείνει να αυξομειώνεται κατά μερικά κιλά. Αυτό εξαρτάται από τις τροφές που τρώτε ενώ οι ορμόνες μπορεί επίσης να έχουν σημαντική επίδραση στο πόσο νερό κατακρατά το σώμα σας (ειδικά στις γυναίκες). Επίσης, είναι δυνατόν να αποκτάτε μυϊκή μάζα την ίδια στιγμή που χάνετε λίπος. Αυτό είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο αν ξεκινήσατε πρόσφατα…

Το να έχετε λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα είναι, τεχνικά, ο ορισμός της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, το πόσο συχνά “πηγαίνετε στην τουαλέτα” ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν κενώσεις αρκετές φορές την ημέρα, ενώ άλλοι έχουν μόνο μία έως δύο φορές την εβδομάδα. Όποιο και αν είναι το πρότυπο της κινητικότητας του εντέρου σας, είναι μοναδικό και φυσιολογικό για εσάς – αρκεί να μην παρεκκλίνετε πολύ από το πρόγραμμά σας. Ανεξάρτητα από το πρόγραμμά σας όσον αφορά τις κενώσεις, ένα είναι σίγουρο: όσο περισσότερο χρόνο δίχως να αφοδεύσετε, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να διέλθουν τα…

Διαγνωστική Προσέγγιση για τη Στυτική Δυσλειτουργία (ανικανότητα) Η βασική διαγνωστική προσέγγιση των ασθενών που αντιμετωπίζουν στυτική δυσλειτουργία πρέπει να περιλαμβάνει αξιολόγηση όλων των παραγόντων, όπως η λήψη ακριβούς ιατρικού και σεξουαλικού ιστορικού, η προσεκτική γενική και εστιασμένη ουρογεννητική εξέταση και ο απαραίτητος αριθμός ορμονικών και βιοχημικών εξετάσεων ρουτίνας. Άλλες προαιρετικές εξετάσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν σε ειδικές περιπτώσεις. Προτεινόμενη διαγνωστική προσέγγιση για ασθενείς με στυτική δυσλειτουργία Η βασική εξέταση των ασθενών που αναζητούν ιατρική φροντίδα λόγω στυτικής δυσλειτουργίας πρέπει να περιλαμβάνει ακριβές ιατρικό και σεξουαλικό ιστορικό, προσεκτική γενική και ανδρολογική φυσική εξέταση, ορμονική αξιολόγηση (ολική τεστοστερόνη και σφαιρίνη δεσμευτική των ορμονών…

Αν ταλαιπωρείστε από τις καθημερινές φοβίες και τα άγχη σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να τα αντιμετωπίσετε. 1. Κάντε ένα διάλειμμα Είναι δύσκολο να σκεφτείτε καθαρά όταν είστε γεμάτοι φόβο ή άγχος. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε ένα διάλειμμα ώστε να μπορέσετε να ηρεμήσετε σωματικά. Αποσπάστε την προσοχή σας από τις έγνοιες που σας απασχολούν για 15 λεπτά. Πηγαίνετε μια βόλτα ή φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ. Ένα μπάνιο μπορεί επίσης να βοηθήσει να χαλαρώσει το μυαλό σας. 2. Αναπνεύστε κατά τη διάρκεια του πανικού Αν η καρδιά σας αρχίσει να…

Η μυκητίαση κόλπου, επίσης γνωστή ως καντιντίαση, είναι μια συνηθισμένη κατάσταση. Ένας υγιής κόλπος περιέχει βακτήρια και μερικά κύτταρα μυκήτων. Όταν όμως η ισορροπία βακτηρίων και μυκήτων αλλάζει, τα κύτταρα του μύκητα μπορούν να πολλαπλασιαστούν. Αυτό προκαλεί κνησμό, πρήξιμο και ερεθισμό. Η θεραπεία μιας κολπικής μόλυνσης από μύκητες μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα μέσα σε λίγες ημέρες. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος. Οι κολπικές μολύνσεις από μύκητες δεν θεωρούνται σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ). Η σεξουαλική επαφή μπορεί να τη μεταδώσει, αλλά μπορούν να τις κολλήσουν και γυναίκες που δεν είναι σεξουαλικά ενεργές. Συμπτώματα μυκητίασης κόλπου Οι…

Οι φραγμένοι πόροι δημιουργούνται όταν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, το λάδι ή η βρωμιά παγιδεύονται στους πόρους της επιδερμίδας σας. Οι πόροι είναι μικροσκοπικά ανοίγματα στο δέρμα σας που απελευθερώνουν λάδι και ιδρώτα από τους αδένες σας. Οι φραγμένοι πόροι μπορεί να οδηγήσουν σε ακμή. Οι φραγμένοι πόροι είναι σύνηθες φαινόμενο στα πρόσωπα των ανθρώπων. Ωστόσο, μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα σας, όπως στο τριχωτό της κεφαλής, στο λαιμό, στην πλάτη, στους ώμους και στο στήθος. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των φραγμένων πόρων και των διευρυμένων πόρων; Οι φραγμένοι πόροι και οι διευρυμένοι πόροι δεν είναι το…

Τα φύκια είναι μορφές φυκών (οι ευκαριωτικοί φωτοσυνθετικοί οργανισμοί της θάλασσας) που μεγαλώνουν στη θάλασσα. Αποτελούν πηγή τροφής για τη θαλάσσια ζωή και το χρώμα τους κυμαίνεται από κόκκινο και πράσινο έως καφέ και μαύρο. Τα φύκια φυτρώνουν κατά μήκος βραχωδών ακτών σε όλο τον κόσμο, αλλά τρώγονται συχνότερα σε ασιατικές χώρες όπως η Ιαπωνία, η Κορέα και η Κίνα. Είναι εξαιρετικά ευέλικτα ως τροφή και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πολλά πιάτα, όπως σε ρολά σούσι, σούπες και βραστά, σε σαλάτες, σε συμπληρώματα διατροφής και smoothies. Επιπλέον, τα φύκια είναι εξαιρετικά θρεπτικά, οπότε μια μικρή ποσότητα αρκεί. Ακολουθούν 7 επιστημονικά τεκμηριωμένα…

Τα γυάλινα μπουκάλια που βρίσκονταν στα ράφια των φαρμακείων το 1800 στη Δύση προσέφεραν εναλλακτικές λύσεις “υγρής μαγνησίας” για όσους αντιμετώπιζαν δυσκοιλιότητα και προβλήματα με την κοιλιά τους. Το πρόβλημα; Η γεύση αυτών των ελιξιρίων δεν ήταν η καλύτερη δυνατή. Ως εκ τούτου, ο Charles H. Phillips αποφάσισε να δημιουργήσει μια πιο εύγευστη πρόταση. Το δημιούργημά του – που ονομάστηκε “Γάλα Μαγνησίας” και κατοχυρώθηκε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας το 1873 – μπορεί να αγοραστεί ακόμη και σήμερα. Είναι όμως ένα φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα που χρονολογείται σχεδόν από τον εμφύλιο πόλεμο των ΗΠΑ μια καλή επιλογή λαμβάνοντας υπόψη τις εξελίξεις στα…

Αναρωτιέστε πώς να καταπολεμήσετε την κακή αναπνοή; Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού ως στοματικό διάλυμα και να απαλλαγείτε από την κακοσμία που σας κάνει να νιώθετε αμήχανα. Ενώ το βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα, δεν κουβαλάτε οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα παντού. Λοιπόν, υπάρχει πάντα το στοματικό διάλυμα με γεύση μέντας που διατίθεται στα φαρμακεία. Αλλά αν θέλετε να ακολουθήσετε τη φυσική οδό, μπορείτε να επιλέξετε σπιτικό στοματικό διάλυμα για την κακοσμία του στόματος. Ο χυμός λεμονιού βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των φυσικών στοματικών διαλυμάτων για την κακή αναπνοή. Οι σπιτικές θεραπείες κάνουν πολλές φορές θαύματα, αλλά…

Το Harvard Psychiatry Review κυκλοφόρησε πρόσφατα μια ειδική σειρά που εστιάζει στις σχέσεις μεταξύ ψυχικής υγείας και βίας. Ιστορικά, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ψυχιατρικές παθήσεις έχουν συχνά αντιμετωπιστεί άδικα ως επικίνδυνοι, ασταθείς και βίαιοι. Εν ολίγοις, η σχέση μεταξύ ψυχικής υγείας και βίας είναι ανεπαρκώς κατανοητή, με τρόπο που είναι υπερβολικά απορριπτικός για τους ανθρώπους που υποφέρουν. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η πρόσβαση σε επαρκείς υπηρεσίες ψυχικής υγείας αποτελεί πρόκληση για πολλούς. Για παράδειγμα, στοιχεία από το 2019 δείχνουν ότι πάνω από 13 εκατομμύρια ενήλικες εντός των Ηνωμένων Πολιτειών αντιμετωπίζουν “σοβαρή ψυχική ασθένεια” ή SMI (serious mental illness). Η σοβαρή ψυχική…

Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική βραχυπρόθεσμη αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος απέναντι σε τραύματα, σε ασθένειες και στο στρες. Ωστόσο, η μακροχρόνια φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από λανθασμένες διατροφικές επιλογές και συνήθειες, όπως ο ανεπαρκής ύπνος, το κάπνισμα και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Αυτή η χρόνια φλεγμονή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις. Οι αντιφλεγμονώδεις τροφές, η άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η διαχείριση του στρες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστροφή της χρόνιας φλεγμονής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη πρόσθετης υποστήριξης από συμπληρώματα διατροφής μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη. Ακολουθούν…

Ένα άτομο έχει Δυσφορία Φύλου (διαταραχή ταυτότητας φύλου) όταν βιώνει δυσφορία που προκαλείται από τη διαφορά μεταξύ του φύλου που του έχει αποδοθεί ή καταγραφεί από τη γέννησή του και του φύλου με το οποίο ταυτίζεται. Για παράδειγμα, αν κάποιος ταυτοποιείται ως γυναίκα αλλά του αποδόθηκε αρσενικό φύλο όταν γεννήθηκε, μπορεί να βιώνει διαταραχή ταυτότητας φύλου. Η διαταραχή ταυτότητας φύλου είναι η διάγνωση ψυχικής υγείας που γίνεται επί του παρόντος σε διαφυλικά / διεμφυλικά και απροσδιορίστου/ ακαθορίστου φύλου άτομα που μπορεί να αναζητούν φροντίδα επιβεβαίωσης φύλου για να εναρμονίσουν το σώμα τους με την ταυτότητα του φύλου τους. Η δυσφορία…