Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Πρόσφατη μελέτη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και της Διεθνούς Οργάνωσης Εργασίας δείχνει ότι η εργασία πάνω από 55 ώρες την εβδομάδα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Το 2016, 488 εκατομμύρια άνθρωποι ή το 8,9% (8,6-9,1) του παγκόσμιου πληθυσμού, ήταν εκτεθειμένοι σε πολύωρη εργασία (≥55 ώρες/εβδομάδα). Εκτιμάται ότι 745.194 θάνατοι (705.786-784.601) και 23,3 εκατομμύρια έτη ζωής προσαρμοσμένης στην αναπηρία (22,2-24,4) από ισχαιμική καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό επεισόδιο συνολικά αποδίδονταν σε αυτή την έκθεση. Τα αποδιδόμενα στον πληθυσμό κλάσματα για τους θανάτους ήταν 3,7% (3,4-4,0) για την ισχαιμική καρδιοπάθεια και 6,9% για το εγκεφαλικό επεισόδιο (6,4-7,5). Η έκθεση σε πολλές…

Αν μερικές φορές έχετε λιγούρες ή μια ακατανίκητη επιθυμία να φάτε συγκεκριμένα τρόφιμα, να είστε σίγουροι ότι δεν είστε οι μόνοι. Για την ακρίβεια, εκτιμάται ότι πάνω από το 90% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει λιγούρες. Αυτές οι λιγούρες μπορεί να είναι δύσκολο να αγνοηθούν, οδηγώντας σας ενδεχομένως να καταναλώσετε υπερβολικές ποσότητες τροφίμων με πολλές θερμίδες, φτωχών σε θρεπτικά συστατικά και εξαιρετικά εύγευστων τροφίμων, όπως σοκολάτα, κέικ, παγωτό και πίτσα. Δυστυχώς, αυτές οι υπερβολικές θερμίδες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να βλάψουν την υγεία σας. Αν ανησυχείτε ότι έχετε περισσότερες λιγούρες για φαγητό από άλλους ή ότι οι λιγούρες σας σας…

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ) είναι μια κατάσταση κατά την οποία έχετε συχνές ανεπιθύμητες σκέψεις και συναισθήματα (ιδεοληψίες) που σας αναγκάζουν να επιδεικνύετε επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (καταναγκασμούς). Οι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές μπορεί να παρεμποδίζουν σημαντικά τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και την εκτέλεση των καθημερινών σας εργασιών. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι συνήθως μια κατάσταση που διαρκεί όλη τη ζωή (χρόνια), αλλά τα συμπτώματα μπορεί να έρχονται και να παρέρχονται με την πάροδο του χρόνου. Όλοι βιώνουν εμμονές και καταναγκασμούς σε κάποια φάση. Για παράδειγμα, είναι σύνηθες να διπλοτσεκάρουμε περιστασιακά την κουζίνα ή τις κλειδαριές. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης συχνά τις φράσεις “εμμονή” και “εμμονικός” πολύ…

Μπορεί να έχετε δει διαφημίσεις για κέντρα υγιεινής ή spa που προωθούν τον καθαρισμό και την υδροθεραπεία του παχέος εντέρου. H διαδικασία αυτή συχνά προωθείται ως μια καλή λύση για τη διατήρηση της υγείας του παχέος εντέρου. Άλλες φορές, διαφημίζεται ως ένας τρόπος αντιμετώπισης προβλημάτων όπως το φούσκωμα, η κολίτιδα, η δυσκοιλιότητα και η δυσπεψία. Αλλά οι καθαρισμοί και οι υδροθεραπείες του παχέος εντέρου δεν αποτελούν λύση για τα προβλήματα του πεπτικού σας συστήματος. Στην πραγματικότητα, πολλοί ειδικοί τονίζουν ότι ο καθαρισμός του παχέος εντέρου δεν πρέπει να γίνεται τακτικά ή για λόγους χαλάρωσης, “ευεξίας” κλπ. Δεν είναι κάτι που…

Κοντεύει η συγκεκριμένη χρονική στιγμή του μήνα. Πρόκειται να ξεκινήσει η περίοδός σας, αλλά ταυτόχρονα προγραμματίζετε να πάτε διακοπές. Προκειμένου να μην ταλαιπωρείστε από τις κράμπες της περιόδου, την αιμορραγία και το φούσκωμα, αναρωτιέστε ποιες είναι οι επιλογές σας. Μπορείτε να διακόψετε την περίοδό σας; Και αν ναι, κατά πόσο αυτό μπορεί να είναι ασφαλές; Πολλοί πιστεύουν ότι το να διακόψετε την περίοδό σας δεν είναι ασφαλές. Αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για πολύ ασφαλή διαδικασία, εφόσον γίνεται σωστά. Είναι ασφαλές να προσπαθήσετε να σταματήσετε την περίοδό σας; Είτε πρόκειται για μια εβδομάδα, είτε για ένα μήνα, είτε ακόμη και μακροπρόθεσμα,…

Ξεκινήστε το συντομότερο δυνατό Ακόμη και αν δεν έχετε φροντίσει ποτέ το δέρμα σας, δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε. Το δέρμα σας αρχίζει να γερνάει όταν είστε μόλις στα μέσα της δεκαετίας των 20 ετών, αν και μπορεί να μην το αντιλαμβάνεστε. Τα αγαπημένα σας προϊόντα μπορεί να μην είναι πλέον το ίδιο αποτελεσματικά. Τα γονίδιά σας, οι καθημερινές σας συνήθειες και ο ήλιος προκαλούν αυτές τις αλλαγές. Γι’ αυτό μην περιμένετε άλλο! Ρωτήστε από τώρα έναν δερματολόγο σχετικά με το πώς μπορείτε να αποκτήσετε πιο λείο και απαλό δέρμα, όποια κι αν είναι η ηλικία σας. Να…

Η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός συνδέονται άμεσα στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων. Εξάλλου, αυτά τα δύο ζωτικά σημεία συνήθως μετρούνται παράλληλα στο γραφείο του γιατρού. Όμως το καθένα από αυτά μετράει σαφώς διαφορετικούς παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία της καρδιάς σας. Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη του αίματος που ρέει πάνω στα τοιχώματα των αρτηριών σας, ενώ ο καρδιακός ρυθμός – μερικές φορές ονομάζεται σφυγμός – είναι ο αριθμός των χτύπων της καρδιάς σας κάθε λεπτό. 1. Η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός συνδέονται πάντα Λάθος: Είναι αλήθεια ότι η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός…

Όταν η c-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) είναι υψηλή, τα επίπεδα αυτά υποδηλώνουν φλεγμονή στον οργανισμό. Αυτό συμβαίνει επειδή η c-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) παράγεται από το ήπαρ ως απάντηση στη φλεγμονή που προκαλείται από λοίμωξη, όπως η COVID-19, καθώς και από αρθρίτιδα και άλλες παθήσεις. Τα χρόνια υψηλά επίπεδα της CRP συνδέονται με τη στεφανιαία νόσο και θεωρούνται παράγοντας κινδύνου για καταστάσεις που σχετίζονται με την καρδιά, όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι σημαίνει να είναι αυξημένη η c-αντιδρώσα πρωτεΐνη σας. Εξηγεί τις εξετάσεις αίματος CRP, τις πιθανές αιτίες για τα υψηλά επίπεδα CRP και…

Για τους μη μυημένους, τα παντζάρια μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να τα συνηθίσουν. Είναι κοντόχοντρα, κατακόκκινα και αναδύουν ένα πλούσιο, γήινο άρωμα. Αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο να γνωρίσετε αυτό το διατροφικά πλούσιο ριζώδες λαχανικό.  Τα παντζάρια είναι μοναδικά όσον αφορά τα καρδιαγγειακά και καρδιακά οφέλη τους. Λόγω ενός συνδυασμού ενώσεων που βρίσκονται στα παντζάρια, είναι σε θέση να ενισχύσουν τη ροή του αίματος, να βελτιώσουν την υγεία των αρτηριών, να υποστηρίξουν τη μείωση των επιπέδων ομοκυστεΐνης και να μειώσουν την LDL χοληστερόλη. Είναι τα παντζάρια υγιεινά; Τι κάνει τα παντζάρια τόσο πολύτιμα; Αποδεικνύεται ότι το ίδιο στοιχείο που…

Η τριχόπτωση είναι σε έξαρση, και ενώ μπορεί να μην έχει άμεσες σωματικές επιπτώσεις στην υγεία σας, το συναισθηματικό τίμημα μπορεί να είναι βαρύ. Υπάρχουν διάφορες αιτίες τριχόπτωσης – κληρονομικότητα, ορμονικές ανισορροπίες, μυκητιασικές παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής, άγχος, αυτοάνοσα νοσήματα και διατροφικές ανεπάρκειες – αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αναγεννήσετε με φυσικό τρόπο τα μαλλιά σας. Τι είναι η τριχόπτωση; Η τριχόπτωση μπορεί να κατηγοριοποιηθεί με βάση διάφορα συμπτώματα. Η ανδρική ή γυναικεία φαλάκρα, που ονομάζεται επίσης ανδρογενής αλωπεκία, είναι πιο συχνή στους άνδρες άνω των 50 ετών και στις γυναίκες που έχουν ήδη…

Ήπιατε πολύ χθες το βράδυ και τώρα το νιώθετε σε όλο σας το σώμα. Ενδεχομένως να μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε γρήγορες θεραπείες για το hangover, όπως ένα ντους, έναν καφέ ή ένα πλούσιο πρωινό. Αλλά η καλύτερη θεραπεία για το hangover είναι να περιμένετε και να πίνετε πολύ νερό. Τα συμπτώματα του Χανγκόβερ συνήθως βελτιώνονται μέσα σε μια μέρα. Το χανγκόβερ συνήθως αρχίζει αρκετές ώρες μετά τη διακοπή του ποτού. Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν σε ένταση, ανάλογα με το άτομο και το είδος και την ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώθηκε. Ποια είναι τα συμπτώματα του πονοκεφάλου μετά το…

Η αμυγδαλίτιδα είναι μια λοίμωξη των αμυγδαλών που προκαλεί έντονο πονόλαιμο. Η αμυγδαλίτιδα είναι συχνότερη στα παιδιά, μπορεί όμως να επηρεάσει όλες τις ηλικίες. Η θεραπεία της εξαρτάται από την αιτία της λοίμωξης. Τι είναι η αμυγδαλίτιδα; Η αμυγδαλίτιδα εμφανίζεται όταν οι αμυγδαλές μολύνονται και φλεγμαίνουν. Οι αμυγδαλές είναι τα δύο μικρά εξογκώματα μαλακού ιστού – ένα σε κάθε πλευρά – στο πίσω μέρος του λαιμού. Μπορείτε να δείτε τις αμυγδαλές σας στον καθρέφτη ανοίγοντας το στόμα σας και βγάζοντας τη γλώσσα έξω. Ως μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος, οι αμυγδαλές παγιδεύουν μερικά από τα μικρόβια που σας προκαλούν ασθένειες.…